ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-08-08, 00:46   #1
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל ריצת אינטרוולים

כל ערב אני עושה 15 דקות ריצה. האימון בצהרים אגב(מדובר על מסה).
האם כדאי לרוץ באינטרוולים של ספרינט ריצה קלה ספרינט?
במצב הזה האם יש יותר שריפת שומן או שריפת פחמימה?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 10:13   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

בגלל הדופק הגבוה יש יותר שריפת פחמימה (מבחינת אחוזים), אבל בגלל שיש יותר שריפת קלוריות באינטרוולים, אתה יכול גם להגיע לשריפת שומן יותר גבוהה (מבחינת כמות) לעומת ריצת רצף רגילה.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 10:22   #3
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
בגלל הדופק הגבוה יש יותר שריפת פחמימה (מבחינת אחוזים), אבל בגלל שיש יותר שריפת קלוריות באינטרוולים, אתה יכול גם להגיע לשריפת שומן יותר גבוהה (מבחינת כמות) לעומת ריצת רצף רגילה.
אוקי, אז זה בסדר לרוץ ככה בזמן מסה?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 10:35   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי freepsider צפה בהודעה
אוקי, אז זה בסדר לרוץ ככה בזמן מסה?
כן, אבל תשלים את הקלוריות ששרפת בריצה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 12:45   #5
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

וואי איזה אימונים קשים זה אינטרולים
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 14:30   #6
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
כן, אבל תשלים את הקלוריות ששרפת בריצה
יש הבדל בין שריפת קלוריות בין ריצת אינטרוולים לריצה במהירות קבועה?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 15:28   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

באינטרוולים אתה שורף יותר קלוריות בגלל הדופק המואץ מאוד. איך לחשב את זה אני לא יודע, אני מחשב את זה כמו בריצה רגילה אבל זה לא הכי מדויק.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 19:01   #8
freepsider
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלfreepsider
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
באינטרוולים אתה שורף יותר קלוריות בגלל הדופק המואץ מאוד. איך לחשב את זה אני לא יודע, אני מחשב את זה כמו בריצה רגילה אבל זה לא הכי מדויק.
כמה זמן אתה רץ ככה?
והאם באמת אתה רואה יותר ירידה במשקל מאשר בריצה רגילה?
freepsider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-08-08, 20:02   #9
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי freepsider צפה בהודעה
כמה זמן אתה רץ ככה?
והאם באמת אתה רואה יותר ירידה במשקל מאשר בריצה רגילה?
אני רץ ככה כבר שנתיים, אני שחקן כדורגל וזה מאוד טוב לכושר, לדעתי יותר מריצה רגילה. אז אנחנו עושים ככה גם באימונים, וכשאנחנו בפגרה אני עושה אימונים כאלה לבד.
אני לא מחפש ירידה במשקל אז קשה לי לענות על השאלה הזאת...
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:46.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים