ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-02-11, 21:20   #1
dingo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 114
גיל:: 20
ברירת מחדל שאלה|אימוני אינטרוולים וריקון גליקוגן

מה קורה חברה אני עוד שבוע מתחיל חיטוב ויש לי שתי שאלות
אימוני אינטרוולים אם אני עושה פעם בשבוע האימון הולך ככה?
נגיד 5 דקות ספרינטים ואז ריצה של 30-40 דקות ספרינטים של 30 שניות
או
ריצה 30-40 דקות ובאמצע לעלות לספרינט של 30 שניות פה 30 שניות שם באמצע הריצה
מה העדיפות חברה

אימוני ריקון גליקוגן באיזה שלב אני עושה נגיד של השבוע ושל תקופת החיטוב בכלל ומה זה נותן
ממה שקראתי צריך לעשות fbw
15x3-2 וכתוב "לבצע את כל האימון פעם אחת ואז לחזור עליו." לא הבנתי את זה כולכך
כיאלו לבצע תאימון עוד פעם?לא כולכך ברור לי

תודה רבה חברה,ושיהיה אחלה סופ"ש
dingo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-02-11, 04:20   #2
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

מה שאתה מדבר עליו זה בשלבים המאוחרים של החיטוב שמאוד מאוד קשה לרדת, מתחת מ9-10 אחוז.
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אינטרוולים, איך, וכמה? lkpo16 אימונים 4 29-08-09 00:33
ריצת אינטרוולים freepsider אימונים 8 31-08-08 20:02
אימון אינטרוולים arik_mesh אימונים 1 27-11-07 00:34
אימונים אינטרוולים בחיטוב dor_dru אימונים 7 01-10-07 21:51
אימון הפוגות/אינטרוולים dni_m אימונים 0 21-08-07 15:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:07.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים