|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-12, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
חיטוב פעם ראשונה ...
שלום ....
אני כבר במסה כמעט שנה עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב , קראתי את המאמר של israelbody על חיטוב ואני רוצה שתעזרו לי לבנות תפריט טוב מאכלים טובים לחיטוב עם כמות חלבונים טובה שתחליף את הפחמימות שאני לא אוכל בזמן החיטוב ... ועוד דבר אני לא עושה את החיטוב עם תוספי מזון \ שייקי חלבונים וכדומה ....
__________________
 |
|
|
|
24-05-12, 22:18
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אחי זה לא פורום קוסמים, אנחנו לא יכולים לנחש את הנתונים שלך.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-05-12, 01:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו זה שאמר מעליי תביא קודם כל את הנתונים שלך, דבר שני, אני אישית צורך בחיטוב חלבונים כמו חזה עוף טונה ביצים קוטג' ושייק חלבון ללא סוכר כי זה גם משלים לי חלבון וזה גם סוג של חטיף לתקופת החיטוב, מבחינת הפחמימות בבוקר אוכל טיפה ברנפלקס עם חלב כי זה עשוי מפחמימות מורכבות וגם טעים, פרכיות, וצורך הרבה ירקות.
חחח וכמובן מפרק הרבה שישיות של קולה זירו .. |
|
|
|
|
27-05-12, 21:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
מצטער ששכחתי את הנתונים .... אז ככה :
גיל 16 משקל 71 גובה 167 ס"מ עם שחכתי משהו תגידו לי אני יוסיף ...
__________________
|
|
|
|
|
28-05-12, 10:27
|
#5 |
|
נציג חנות ישראלבודי
|
אם אתה 1.71 ס"מ ושוקל 67, למה אתה רוצה לעשות חיטוב?
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org בברכה, זיו |
|
|
|
|
28-05-12, 20:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
ציטוט:
גובה : 167 ס"מ
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות. פעם ראשונה שאני מעלה- לפני חיטוב ולפני 3 שנים | borx | גלריות הגולשים | 9 | 24-06-10 13:52 |
| תמונות שלי - פעם ראשונה. חיטוב. | Novice | גלריות הגולשים | 10 | 26-05-10 21:26 |
| פעם ראשונה :p | max555 | גלריות הגולשים | 9 | 05-12-09 22:44 |
| אבקה ראשונה | offry | תזונה ותוספים | 3 | 29-04-09 23:57 |
| תפריט חיטוב (פעם ראשונה) | goldBEN | תזונה ותוספים | 31 | 08-04-09 23:26 |
תצוגה לינארית
