קשת בגב..

[tomer145]

פורסם במקור על ידי idanp

האמת שאני זוכר שיש חלק בספר של ריפטו שמדבר על חוסר גמישות בהאמסטרינגס וההשפעה של זה על הזווית בגב בסקוואט - יש שם ציור של מישהו שמתחיל מפוזיציה נכונה וכשהוא נמצא כבר בתחתית הגב שלו עגול מאוד.

כן אני יודע קראתי על זה, אבל בעמידה הקשת שלי טובה. וריפטו מסביר שזה עניין של כמה אימונים וזה מסתדר.
פשוט המאמן גרם לי לחשוב שאני לא יכול לעשות קשת בכלל..

[IdaNP]

פורסם במקור על ידי tomer145

כן אני יודע קראתי על זה, אבל בעמידה הקשת שלי טובה. וריפטו מסביר שזה עניין של כמה אימונים וזה מסתדר.
פשוט המאמן גרם לי לחשוב שאני לא יכול לעשות קשת בכלל..

זה עניין של תירגול. פשוט נסה להשאיר את החזה שלך למעלה תוך כדי הסקוואט. זה לא אומר לשמור על זווית אנכית, תשים לב שכשאתה מצלם את הסט שלך אתה לא מנסה לעשות את זה. פשוט לשמור על הגב שלך בזווית טובה ע"י זה שאתה מקפיד להשאיר את החזה למעלה.