|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-08, 19:26 | #1 |
חבר פעיל
|
כדאי לי לקנות קריאטין?
אני לא יודע אם לקחת קריאטין
ממש קשה לי לעלות משקל.. השתמשתי בגיינר וזה עזר קצת אבל בלי קשה לי לעלות משקל ואני לא מתנפח ממש:\ אני עוד מעט בן 16 1.80 63 קילו.. כדאי לי לקחת קריאטין? יש לזה תופעות לוואי? ומה התפקיד של הקריאטין? |
19-12-08, 19:28 | #2 |
חבר פעיל
|
לדעתי, בינתיים תסתפק באוכל, הרבה אוכל ואם אתה צריך גם גיינר.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=42433
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
19-12-08, 20:04 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
לפי דעתי, אתה פשוט לא אוכל מספיק.
תקרא את זה - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 אתה בעצמך אמרת שאתה לא עולה במשקל.. לכן צריך פשוט לאכול יותר.. די פשוט העניין |
19-12-08, 20:21 | #4 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
קראטין זה לא הפתרון בשבילך אתה צריך תפריט מסודר שיתאים למטרה לנתונים ולפעילות שלך אתה יכול לקרוא מאמרים ולהכין תפריט או לקחת פגישות יעוץ שזה הפתרון היותר טוב http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
__________________
mmm |