|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 14:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות
דיאטה (לא חיטוב), עם הרבה פחמימה, 1500 קלוריות, פעם ב10 ימים העמסה זה טוב?
או פעם בשבוע? אני בערך 15% שומן... Bmr 1600 בערך.. (אני לא עושה דל פחמימה) שאלה שניה, כשעושים דיאטה בלי להתאמן, מאבדים שריר. כמה שריר בערך מאבדים לכל ק"ג שומן? תודה |
|
|
|
22-05-09, 15:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל קבל ח'ח על זה שרשמת הודעה בלי להזכיר את המילה לפטין
 ))))חודש ראשון של החיטוב אתה לא חייב העמסות וגם אין בעיה שתעשה כל שבועיים בהמשך עושים כל שבועיים וככל שאתה נימצא בשלב יותר מתקדם של החיטוב אז התדירות יותר גבוהה של ההעמסות אם לא תתאמן אתה תאבד הרסה שריר וכבר מישהו שאל את זה פה לפני 3 שניות לפחות תעשה אימון ביתי |
|
|
|
|
24-05-09, 12:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
