|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-10, 21:10 | #1 |
חבר פעיל
|
מה אתם אוכלים?
אז ככה לי אישית אין תפריט, אני קבעתי לעצמי 5 ארוחות וחילקתי את הקלוריות לכל ארוחה לפי הצריכה היומית וכל פעם אני מרכיב על הרגע את הארוחה לפי הקריטריונים הדרושים (30 גרם חלבון 80-90 פחמימה וכל השאר שומן).
עכשיו השאלה שלי היא מה אתם אוכלים כי רוב הזמן אני בצבא אז אין לי אפשרות של חזה עוף וכו' אבל תכלס אין לי בעיה עם החלבונים זה יותר בעיה עם הפחמימות, אני אוכל הרבה לחם לבן וזה לא טוב יש לכם רעיון למקור פחמימה(עדיף מורכבת) שבאה מקופסת שימורים או מקופסה? קיצר משהוא מוכן שלא צריך להסתבך יותר מידי עם לבשל אותו כי אין לי אפשרות כזאת. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מה אתם אוכלים בערב? | sneori2 | תזונה ותוספים | 47 | 11-11-08 07:31 |
אוכלים לחם לבן? | freepsider | תזונה ותוספים | 9 | 13-07-08 20:56 |
סקר ,אוכלים כשר? | ttestt | פיתוח גוף-כללי | 227 | 25-06-07 22:53 |
דמינו לכם שאתם אוכלים דג מבושל,תוך כדי זה שהוא חי ורואה איך אתם אוכלים אותו,אמיתי. | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 19 | 04-06-07 00:37 |
מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ? | מתאמן מתחיל | תזונה ותוספים | 4 | 23-10-06 15:29 |