מבקש חישוב תזונתי לירידה במשקל

ttestt · 13-07-07, 21:05

אני מטר שבעים ושלוש

שוקל 77

אני רוצה תשובה סופית לכמה קלוריות אני צריך לשרוף ביום בכדי לרדת במשקל במהירות המירבית(בצורה הכי קשה)

כמה שלא חישבתי אף פעם לא הגעתי לתשובה הסופית

ובכדי למנוע ספאם מיותר ..- אני נוב

toxicity · 13-07-07, 21:16

read "The madrih le hitov" shel gil granot

ttestt · 13-07-07, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

read "The madrih le hitov" shel gil granot

אחי קראתי שלוש פעמים לפחות..

יש לי בעיה במתמטיקה קשה לי לחשב מה שצריך נשרתי בכיתה י' מבצפר ...(ילדים לא לנשור מהבצפר זה לא טוב)

תעזור לי גבר

ttestt · 14-07-07, 13:49

יאללה חברה תגיבו בבקשההה ..כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום אחד ?? יאללה מוניטין לעוזרים

maya · 14-07-07, 14:09

זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר

toxicity · 14-07-07, 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר

לא יורדים חצי קילו בשבוע מגרעון של 300

**Moshe** · 14-07-07, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא יורדים חצי קילו בשבוע מגרעון של 300

גם לא מגירעון של 500

toxicity · 14-07-07, 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

גם לא מגירעון של 500

דיי אפשרי לא? אם אני לא טועה קילו שומן זה בין 7000-7700 קלוריות, אז יוצא 3500 קלוריות בשבוע שלילי אז זה הגיוני

**Moshe** · 14-07-07, 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

דיי אפשרי לא? אם אני לא טועה קילו שומן זה בין 7000-7700 קלוריות, אז יוצא 3500 קלוריות בשבוע שלילי אז זה הגיוני

זה בתאוריה..
ובכללי גירעון מחשבים לפי אחוזי שומן

m0she · 14-07-07, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו .
בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר

את פרנואידית

Bullet · 14-07-07, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

את פרנואידית

1+
מה זה גרעון 500 קלוריות? תני ב1000 !

**Moshe** · 14-07-07, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

את פרנואידית

היא צריכה לעשות חניכה עם PSMF

ttestt · 14-07-07, 18:08

חח תודה כולם אבל לא הבנתי משהו...כמה אני כן אמור לאכול ביום? מישהו חישב?:]

אני גם נרשם למכון כושר השבוע אז אני חייב תשובות אני חייב להכנס לקצב כמה שיותר מהר ..

F][_aMe · 14-07-07, 19:56

זה תלוי, נתת רק גובה ומשקל. יש עוד נתונים שצריך להתחשב בהם.
אתה פעיל ספורטיבית? כמה פעמים בשבוע, כמה זמן? בן כמה אתה? אם תיתן את הפרטים האלו יהיה אפשר לומר לך בכלליות, וגם לא במדוייק, אתה צריך להכיר את הגוף שלך כי זה אינבידואלי.

ttestt · 14-07-07, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

זה תלוי, נתת רק גובה ומשקל. יש עוד נתונים שצריך להתחשב בהם.
אתה פעיל ספורטיבית? כמה פעמים בשבוע, כמה זמן? בן כמה אתה? אם תיתן את הפרטים האלו יהיה אפשר לומר לך בכלליות, וגם לא במדוייק, אתה צריך להכיר את הגוף שלך כי זה אינבידואלי.

אחי אני מתחיל השבוע או שבוע הבא ללכת למכון כושר..ככה שאני בוא נגיד פעיל ספורטיבית..
אני מאמין שאני אתאמן שלוש ארבע פעמים בשבוע
אני בן 17 .

ttestt · 15-07-07, 19:49

מצטער שאני מטריד אתכם אבל זה ממש חשוב

כמה קלוריות אדם כמוני צריך לצרוך ביום אחד בזמן הדיאטה?

13-07-07, 21:05	#1
ttestt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ttestt הודעות: 517 כללי:: ....	מבקש חישוב תזונתי לירידה במשקל אני מטר שבעים ושלוש שוקל 77 אני רוצה תשובה סופית לכמה קלוריות אני צריך לשרוף ביום בכדי לרדת במשקל במהירות המירבית(בצורה הכי קשה) כמה שלא חישבתי אף פעם לא הגעתי לתשובה הסופית ובכדי למנוע ספאם מיותר ..- אני נוב __________________ גיא.

13-07-07, 21:16	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	read "The madrih le hitov" shel gil granot __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

14-07-07, 13:49	#4
ttestt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ttestt הודעות: 517 כללי:: ....	יאללה חברה תגיבו בבקשההה ..כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום אחד ?? יאללה מוניטין לעוזרים __________________ גיא.

14-07-07, 14:09	#5
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	זה שונה מאדם לאדם לכול אחד יש קצב חילוף חומרים שונה מסת שריר אחרת וכו . בכללי אתה צריך להיות בגירעון קלורי יומי של 500 קלוריות בשביל לרדת חצי קילו בשבוע בערך אני מעדיפה גרעון של 200-300 קלוריות בשביל לא לפגוע במסת שריר __________________ mmm

14-07-07, 18:08	#13
ttestt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ttestt הודעות: 517 כללי:: ....	חח תודה כולם אבל לא הבנתי משהו...כמה אני כן אמור לאכול ביום? מישהו חישב?:] אני גם נרשם למכון כושר השבוע אז אני חייב תשובות אני חייב להכנס לקצב כמה שיותר מהר .. __________________ גיא.

14-07-07, 19:56	#14
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	זה תלוי, נתת רק גובה ומשקל. יש עוד נתונים שצריך להתחשב בהם. אתה פעיל ספורטיבית? כמה פעמים בשבוע, כמה זמן? בן כמה אתה? אם תיתן את הפרטים האלו יהיה אפשר לומר לך בכלליות, וגם לא במדוייק, אתה צריך להכיר את הגוף שלך כי זה אינבידואלי. __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

15-07-07, 19:49	#16
ttestt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ttestt הודעות: 517 כללי:: ....	מצטער שאני מטריד אתכם אבל זה ממש חשוב כמה קלוריות אדם כמוני צריך לצרוך ביום אחד בזמן הדיאטה? __________________ גיא.