חוות דעת בקשר למה שמאמן אמר לי על האימון

rs_turbo · 03-10-07, 15:41

אחרי היסוסים נרשמתי לחדר כושר וכשסוף סוף השגתי אישור רפואי באתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא שמרתי כמעט על כושר. בשקילה נמצא שאני שוקל בערך 50 קילו מתוכם 2.5 אחוזי שומן (הגובה שלי 1.78 בערך ואני בן 18). המאמן אמר שאני קרימינל בגלל אחוז שומן נמוך במיוחד כאשר מה שמומלץ לי זה פחות מ-12 אחוז אבל אצלי זה ממש קצת. לכן הוא בנה לי תוכנית מוזרה במיוחד בה למשל יש 2 סטים לתרגיל מסוים וכל סט לעשות מספר חזרות מקס'. בנוסף האימון הוא כמעט בלי משקלים והמאמן אומר שככה אני יצא מהמצב החמור שאני נמצא בו ואז אני יוכל להעלות משקלים וכאלה. הוא גם אומר שאני חייב לאכול במהלך האימון תמרים וכאלה, ואני רוצה להימנע מזה כי ככה כל אימון ימשך יותר מדי זמן אני מעדיף אימון קצר ולהגיע הביתה ואז לאכול כמו שצריך.

פעם המצב היה יותר טוב הייתי עם 3-4 אחוזי שומן ושקלתי בין 53 ל-55 קילו. התאמנתי במשך תקופה ארוכה ואפילו שלא ראיתי תוצאות ממש בגלל מבנה גוף בעייתי אומרים שאז אני נראיתי טוב. שמתי לב שכשאיני מתאמן אין לי הרבה תיאבון ולבסוף אני יורד במשקל.

1) מה אתם אומרים על מה שהמאמן אמר מסכימים איתו?
2) המאמן גם אומר שאם אתאמן תוכנית Abc שש פעמים בשבוע המצב שלי יחמיר מאוד בקשר למשקל ולא יהיה פיתוח גוף. מה אתם אומרים? לדעתי זה רק יעזור כי ככה כל אימון יארוך פחות זמן וככה כל אימון אני יבזבז פחות אנרגיה ואספקת האנרגיה שאחרי האימון תהיה יעילה יותר.

תודה מראש.

Mad_dog · 03-10-07, 15:45

מה אתה סטלן אתה יודע מה זה 2 אחוז שומן ????

זה 2 אחוז שומן

אני גם התחלתי במשקל 50 ק"ג והייתי 1.76 זה לא 2 אחוז שומן ...

הזברה · 03-10-07, 15:54

השלוש אחוז האחרונים, הם אחוזי שומן שהגוף צריך לתפקוד התקין של האיברים, אי אפשר לרדת מתחת, כי הגוף לא יפרק אותם עד המוות.
המכשירים פשוט יכולים להיות ממש לא מדויקים , בעיקר באחוזי שומן נמוכים מאוד.

rs_turbo · 03-10-07, 15:56

2.5 אחוז שומן זה מה שהראה המשקל....

rs_turbo · 03-10-07, 15:58

אוקיי הבנתי...עדיין יש לי ממש קצת שומן בגוף. ומה בקשר לאימונים האם ללכת באותו קו עם המאמן ולהמשיך עם האימון המוזר שהוא בנה לי או לנסות בפעם הראשונה בחיי אימון Abc?

toxicity · 03-10-07, 16:01

ישלך מינימום 6 מתחת לזה בלתי אפשרי כמעט לרדת ללא חומרים

03-10-07, 15:41	#1
rs_turbo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של rs_turbo הודעות: 12	חוות דעת בקשר למה שמאמן אמר לי על האימון אחרי היסוסים נרשמתי לחדר כושר וכשסוף סוף השגתי אישור רפואי באתי להתאמן אחרי תקופה ארוכה שלא שמרתי כמעט על כושר. בשקילה נמצא שאני שוקל בערך 50 קילו מתוכם 2.5 אחוזי שומן (הגובה שלי 1.78 בערך ואני בן 18). המאמן אמר שאני קרימינל בגלל אחוז שומן נמוך במיוחד כאשר מה שמומלץ לי זה פחות מ-12 אחוז אבל אצלי זה ממש קצת. לכן הוא בנה לי תוכנית מוזרה במיוחד בה למשל יש 2 סטים לתרגיל מסוים וכל סט לעשות מספר חזרות מקס'. בנוסף האימון הוא כמעט בלי משקלים והמאמן אומר שככה אני יצא מהמצב החמור שאני נמצא בו ואז אני יוכל להעלות משקלים וכאלה. הוא גם אומר שאני חייב לאכול במהלך האימון תמרים וכאלה, ואני רוצה להימנע מזה כי ככה כל אימון ימשך יותר מדי זמן אני מעדיף אימון קצר ולהגיע הביתה ואז לאכול כמו שצריך. פעם המצב היה יותר טוב הייתי עם 3-4 אחוזי שומן ושקלתי בין 53 ל-55 קילו. התאמנתי במשך תקופה ארוכה ואפילו שלא ראיתי תוצאות ממש בגלל מבנה גוף בעייתי אומרים שאז אני נראיתי טוב. שמתי לב שכשאיני מתאמן אין לי הרבה תיאבון ולבסוף אני יורד במשקל. 1) מה אתם אומרים על מה שהמאמן אמר מסכימים איתו? 2) המאמן גם אומר שאם אתאמן תוכנית Abc שש פעמים בשבוע המצב שלי יחמיר מאוד בקשר למשקל ולא יהיה פיתוח גוף. מה אתם אומרים? לדעתי זה רק יעזור כי ככה כל אימון יארוך פחות זמן וככה כל אימון אני יבזבז פחות אנרגיה ואספקת האנרגיה שאחרי האימון תהיה יעילה יותר. תודה מראש.

03-10-07, 15:45	#2
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	מה אתה סטלן אתה יודע מה זה 2 אחוז שומן ???? זה 2 אחוז שומן אני גם התחלתי במשקל 50 ק"ג והייתי 1.76 זה לא 2 אחוז שומן ... __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

03-10-07, 15:54	#3
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	השלוש אחוז האחרונים, הם אחוזי שומן שהגוף צריך לתפקוד התקין של האיברים, אי אפשר לרדת מתחת, כי הגוף לא יפרק אותם עד המוות. המכשירים פשוט יכולים להיות ממש לא מדויקים , בעיקר באחוזי שומן נמוכים מאוד. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

03-10-07, 15:56	#4
rs_turbo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של rs_turbo הודעות: 12	2.5 אחוז שומן זה מה שהראה המשקל....

03-10-07, 15:58	#5
rs_turbo חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של rs_turbo הודעות: 12	אוקיי הבנתי...עדיין יש לי ממש קצת שומן בגוף. ומה בקשר לאימונים האם ללכת באותו קו עם המאמן ולהמשיך עם האימון המוזר שהוא בנה לי או לנסות בפעם הראשונה בחיי אימון Abc?

03-10-07, 16:01	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ישלך מינימום 6 מתחת לזה בלתי אפשרי כמעט לרדת ללא חומרים