|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-14, 15:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם אתה לוחץ מעל הראש ? overhead press - טיפ חדש
מאמרי על פציעות כתף, וגם במדריך ללחיצות חזה נגעתי בפציעה ודלקת מסובבי כתף. כמו כן הסברתי שחייבים לעבוד מאוזן מבחינת לחיצות ומשיכות למנוע זאת. הדבר הנוסף שצריך לדאוג לעשות זה לחיצות מעל הראש. עדיין לא כתבתי מדריך שלם לoverhead press או בקיצור OHP. הרבה פזיוטרפיסטים ורופאים ימליצות למי שכואבת לו הכתף לא לעבוד מעל הראש. הדבר שהם לא יסבירו לך זה איך הכתף בנויה ועובדת ולמה OHP הוא תרגיל חיוני.
 להמשך קריאה http://rcts.co.il/%D7%94%D7%90%D7%9D...verhead-press/ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגיל Overhead Press | avihamo | אימונים | 7 | 05-09-13 19:15 |
| military press vs shoulder press | Lord Wolfang | אימונים | 13 | 29-12-07 22:46 |
| Military Press vs. Barbell shoulder press | assito | אימונים | 13 | 09-10-07 21:57 |
| Overhead Squat | Bodybuilder | פיתוח גוף תחרותי | 18 | 06-09-07 13:33 |
| אני לוחץ... | עבו | גלריות הגולשים | 18 | 04-09-07 20:18 |
תצוגה לינארית
