|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-09, 14:22
|
#1 |
|
Banned
|
דיברתי עם גיל גרנות
דיברתי עם גיל גרנות על זה שאתם עושים קצת סטים בתוכנית האימונים שלכם
הוא אמר לי שב-7 סטים לשריר גדול ו 0-2 סטים לשריר קטן אי אפשר לקבל את מלוא הגירוי שאפשר וזה ממש קצת והקיצר הוא המליץ לי לעשות 9-12 סטים לשריר גדול ו 4-5 סטים שריר קטן מה אתם אומרים על זה או שתגידו שגם גיל גרנות לא מבין כלום |
|
|
|
26-03-09, 14:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
dont know much abot gill
but i can tell u that:every person is different, so diff number of sets anrd reps effect diff. any way what are gill's diploma or degree??1 the fact that he runs a web site doesnt makes him all knowing!! |
|
|
|
|
26-03-09, 14:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-03-09, 14:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
מה שהוא אמר לך זה אולי לabc זה תלוי איזה תוכנית כי יש תוכנית עם שריר גדול פעם בשבוע
ויש תוכנית עם שריר גדול שלוש פעם בשבוע אז יוצא קצת סטים כל אימון
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
26-03-09, 14:41
|
#5 |
|
Banned
|
האו דיבר איתי על תוכנית ab
|
|
|
|
|
26-03-09, 14:43
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-09, 14:43
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא הפורום לשאלה הזאת
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
26-03-09, 14:48
|
#8 |
|
Banned
|
אתה רוצה להגיד שאם רוני קולמן יעשה 8 סטים לשריר גדול ו 0-3 סטים לשריר קטן הוא יקבל גירוי בבכלל?
|
|
|
|
|
26-03-09, 14:49
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
תתאמן עם התוכנית של רוני קולמן. |
|
|
|
|
|
26-03-09, 14:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-03-09, 14:59
|
#11 |
|
Banned
|
זאת הייתה רק דוגמא
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:00
|
#12 |
|
Banned
|
הקיצר go back to fxp
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אבל אתה לא קולמן ולא משהו אחר.
אתה מתחיל.
__________________
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:00
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:01
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:03
|
#16 |
|
Banned
|
בדר עזוב את רוני קולמן בוא נדבר על אחד שמתאמן שנה וחצי-שנתיים
אחד שמתאמן רציני במשך שנה וחצי שנתיים התוכנית אימונים עם 6-7 סטים שריר גדול ו-0-2 סטים שריר קטן גם לא תעבוד עליו כי הוא לא יקבל את הגירוי המקסימלי (ככה גיל גרנות אמר לי בדיוק) |
|
|
|
|
26-03-09, 15:04
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אז תעשה מה שהוא אומר, אמרתה שהוא מבין לא?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
26-03-09, 15:05
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתה בא לשאול?!
__________________
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:06
|
#19 |
|
Banned
|
אני בא לשאול מי צודק אתם או הוא?
|
|
|
|
|
26-03-09, 15:08
|
#20 |
|
Banned
|
Fxp צודקים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
