ממרח מתוק אך מזין?

Scylla · 11-12-09, 04:20

יצא לי בעקבות הרעיון שהיה כאן לגבי פנקייקים ש"ש... הכנתי והם פשוט מעולים. תודה.

מה אפשר למרוח שיהיה טעים אבל גם מזין?
ניסיתי חמאת בוטנים אבל אני לא אוהב את זה וזה אשכרה הורס.
חבל לי סתם שוקולד או ממרח אחר...
ניסיתי דבש וזה מעולה. ראיתי בערכים שזה 80% פחמימות, השאלה מה המקור? סוכר? הרי דבש עשוי מדבש בסה"כ... האם זה בריא? באיזה כמויות?
אשמח לעוד רעיונות.

אגב עשיתי הפעם עם שברי שקדים ואגוזים נראה מחר איך הטעם.

orel · 11-12-09, 07:35

סירופ מייפל\ שוקולד של walden-farms

yogiyogi · 11-12-09, 08:23

דבש זה מעולה

BlueNinja · 11-12-09, 08:35

דבש זה תמיד בריא כלעוד זה לא בהגזמה...

ישמצב אתה נותן לי את המתכון אחי..

pala · 11-12-09, 08:51

אני תמיד שם רק דבש, אבל אח שלי קונה ממרחים מתמרים, וחלקם לא רעים (הם מתוקים) היה אחד בטעם שוקולד שהיה די טוב.

DOR-BAR · 11-12-09, 09:01

מה שבדרך כלל אני עושה במצב שלך זה:לוקח אבקת חלבון שם מעט מאוד חלב ואז זה יוצא כמו ממרח כזה,ניסיתי את זה על צ'מפיון שוקולד וזה ממש מרגיש כמו ממרח שוקולד תנסה אתה זה

אבל תזהר שים מעט מאוד חלב ותערבב עד שהיה המרקם הרצוי
לפעמים אעני עושה את זה ואחר כך אני אוכל את זה כמו מעדן

Dark_Muse · 11-12-09, 13:12

תנסה ממרח תמרים, זה מאוד בריא.

kaliper · 11-12-09, 13:26

דבש תמרים או דבש דבורים הכי מומלץ

**jonathan** · 11-12-09, 13:31

ממרח אגוזים/שקדים-מעדן..יותר טעים מנוטלה.
עוד משהו,תערבב טחינה ודבש ייצא לך ממרח ממש טעים..וכל הסתומים שיגידו "איעהיה(בדפוס של אוטיסט) זה כמו חלווה!" אז לא זה לא חלווה זה פשוט ממרח טעים.לא חלווה.

ShaperXYZ · 11-12-09, 14:12

אממממ
לא יודע אם תאהב אבל אני פשוט מטורףףףף על ממרח חלבה.
גם בריא מאוד! עשיר בסידן ובשומן איכותי, יחסית עשיר בחלבון, וווטטטעיייייםםםםם!!!

Scylla · 11-12-09, 16:55

לא סובל חלווה לצערי.
אני אנסה טחינה ודבש (טחינה גולמית או אחרי שעושים ממנה טחינה רגילה?)
לגבי ממרח אגוזים / שקדים - איזה חברה / סוג?

לגבי המתכון, קרדיט לא זוכר את השם משתמש נראה לי pala.

כוס ש"ש (יוצא 3 סקופים של חלבון, פשוט יותר נוח וחבל לטנף כוסות)
כוס חלב
רבע כוס קמח כלשהו (יוצא 3/4 סקופ ככה)
אני שם 2 כפיות של מתוק וקל (ממתיק דיאט מרוכז, אני מרוצה ממנו)
כפית לא גדושה של קקאו
2 ביצים

מערבבים הכל טוב ביחד, מטגנים על מחבת, לא צריך הרבה שמן או משהו (אני משתמש אפילו בלי, יש לי מחבת איכותית) ומתי שיש הרבה הרבה בועות הופכים צד. רצוי לשטח טיפה את הבלילה במחבת שיצא דק.

ערכים:
640 קלוריות
35 חלבון
82 פחמימה
18 שומן
3.5 סיבים

יוצא סביב 5~ פנקייקים קטנים.

ניסיתי להוסיף שברי שקדים / אגוזים דווקא מוסיף וטעים.

ציפיתי למשהו על סף סביר-חביב, אבל זה באמת טעים והטעם של הש"ש לא מורגש בכלל שזה יתרון ענק!

Sugarzaza · 11-12-09, 19:29

כמויות גדולות של דבש הם בעייתיות בהעמסה בגלל הפרוקטוז, לא רוצה להיות משבית שמחות אבל שים לב

YONI · 11-12-09, 21:14

כמויות בכלל של דבש ופרוקטוז זה צרה ולא רק בהעמסה חבל שלא מבינים את זה...

pala · 11-12-09, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

כמויות גדולות של דבש הם בעייתיות בהעמסה בגלל הפרוקטוז, לא רוצה להיות משבית שמחות אבל שים לב

אפשר הסבר על זה?

YONI · 11-12-09, 22:28

כן הגוף מעכל את רוב הפרוקטוז כשומן במאגרים לאחר שמאגרי הגליקוגן בכבד מלאים והוא מרעיל את הכבד בסוכר הזה, אינסולין לא מופרש, הגוף מקבל ומעכל סוכר והמוח מבחינתו הבנאדם לא אוכל והוא ממשיך לשדר רעב לבנאדם ומכאן אכילה ואכילה נוספת של הפחמימה הזאת או פחמימות אחרות
זה על רגל אחת בערך מקווה שעזרתי

**DanielML** · 11-12-09, 22:30

4roxe · 11-12-09, 22:41

איפה יש מתכון לפנקייקים שיבולת שועל?

אנדרוליזם · 12-12-09, 02:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כמויות גדולות של דבש הם בעייתיות בהעמסה בגלל הפרוקטוז, לא רוצה להיות משבית שמחות אבל שים לב

למה "בהעמסה"?

yogiyogi · 12-12-09, 08:37

כוס ש"ש
כוס חלב
1\4 כוס קמח
2 ביצים
קצת סוכר

xpl1 · 12-12-09, 12:03

תאכל ריבות לא חסר טעמים וזה מעולה, כל בוקר אני אוכל צנימים עם ריבה וקומבינציות כאלה

11-12-09, 04:20	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	ממרח מתוק אך מזין? יצא לי בעקבות הרעיון שהיה כאן לגבי פנקייקים ש"ש... הכנתי והם פשוט מעולים. תודה. מה אפשר למרוח שיהיה טעים אבל גם מזין? ניסיתי חמאת בוטנים אבל אני לא אוהב את זה וזה אשכרה הורס. חבל לי סתם שוקולד או ממרח אחר... ניסיתי דבש וזה מעולה. ראיתי בערכים שזה 80% פחמימות, השאלה מה המקור? סוכר? הרי דבש עשוי מדבש בסה"כ... האם זה בריא? באיזה כמויות? אשמח לעוד רעיונות. אגב עשיתי הפעם עם שברי שקדים ואגוזים נראה מחר איך הטעם. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

11-12-09, 08:35	#4
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	דבש זה תמיד בריא כלעוד זה לא בהגזמה... ישמצב אתה נותן לי את המתכון אחי.. __________________ No Pain No Gain !

11-12-09, 13:26	#8
kaliper חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של kaliper הודעות: 19	דבש תמרים או דבש דבורים הכי מומלץ __________________ מסלול ריצה אב רוקט אופני כושר kettler

11-12-09, 16:55	#11
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לא סובל חלווה לצערי. אני אנסה טחינה ודבש (טחינה גולמית או אחרי שעושים ממנה טחינה רגילה?) לגבי ממרח אגוזים / שקדים - איזה חברה / סוג? לגבי המתכון, קרדיט לא זוכר את השם משתמש נראה לי pala. כוס ש"ש (יוצא 3 סקופים של חלבון, פשוט יותר נוח וחבל לטנף כוסות) כוס חלב רבע כוס קמח כלשהו (יוצא 3/4 סקופ ככה) אני שם 2 כפיות של מתוק וקל (ממתיק דיאט מרוכז, אני מרוצה ממנו) כפית לא גדושה של קקאו 2 ביצים מערבבים הכל טוב ביחד, מטגנים על מחבת, לא צריך הרבה שמן או משהו (אני משתמש אפילו בלי, יש לי מחבת איכותית) ומתי שיש הרבה הרבה בועות הופכים צד. רצוי לשטח טיפה את הבלילה במחבת שיצא דק. ערכים: 640 קלוריות 35 חלבון 82 פחמימה 18 שומן 3.5 סיבים יוצא סביב 5~ פנקייקים קטנים. ניסיתי להוסיף שברי שקדים / אגוזים דווקא מוסיף וטעים. ציפיתי למשהו על סף סביר-חביב, אבל זה באמת טעים והטעם של הש"ש לא מורגש בכלל שזה יתרון ענק! __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

11-12-09, 19:29	#12
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כמויות גדולות של דבש הם בעייתיות בהעמסה בגלל הפרוקטוז, לא רוצה להיות משבית שמחות אבל שים לב __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

11-12-09, 07:35	#2
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	סירופ מייפל\ שוקולד של walden-farms

11-12-09, 08:51	#5
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	אני תמיד שם רק דבש, אבל אח שלי קונה ממרחים מתמרים, וחלקם לא רעים (הם מתוקים) היה אחד בטעם שוקולד שהיה די טוב.

11-12-09, 09:01	#6
DOR-BAR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של DOR-BAR הודעות: 92	מה שבדרך כלל אני עושה במצב שלך זה:לוקח אבקת חלבון שם מעט מאוד חלב ואז זה יוצא כמו ממרח כזה,ניסיתי את זה על צ'מפיון שוקולד וזה ממש מרגיש כמו ממרח שוקולד תנסה אתה זה אבל תזהר שים מעט מאוד חלב ותערבב עד שהיה המרקם הרצוי לפעמים אעני עושה את זה ואחר כך אני אוכל את זה כמו מעדן

11-12-09, 13:12	#7
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	תנסה ממרח תמרים, זה מאוד בריא.

11-12-09, 13:31	#9
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	ממרח אגוזים/שקדים-מעדן..יותר טעים מנוטלה. עוד משהו,תערבב טחינה ודבש ייצא לך ממרח ממש טעים..וכל הסתומים שיגידו "איעהיה(בדפוס של אוטיסט) זה כמו חלווה!" אז לא זה לא חלווה זה פשוט ממרח טעים.לא חלווה.

11-12-09, 14:12	#10
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	אממממ לא יודע אם תאהב אבל אני פשוט מטורףףףף על ממרח חלבה. גם בריא מאוד! עשיר בסידן ובשומן איכותי, יחסית עשיר בחלבון, וווטטטעיייייםםםםם!!!

11-12-09, 21:14	#13
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	כמויות בכלל של דבש ופרוקטוז זה צרה ולא רק בהעמסה חבל שלא מבינים את זה...

11-12-09, 22:28	#15
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	כן הגוף מעכל את רוב הפרוקטוז כשומן במאגרים לאחר שמאגרי הגליקוגן בכבד מלאים והוא מרעיל את הכבד בסוכר הזה, אינסולין לא מופרש, הגוף מקבל ומעכל סוכר והמוח מבחינתו הבנאדם לא אוכל והוא ממשיך לשדר רעב לבנאדם ומכאן אכילה ואכילה נוספת של הפחמימה הזאת או פחמימות אחרות זה על רגל אחת בערך מקווה שעזרתי

11-12-09, 22:30	#16
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב

11-12-09, 22:41	#17
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	איפה יש מתכון לפנקייקים שיבולת שועל?

12-12-09, 12:03	#20
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	תאכל ריבות לא חסר טעמים וזה מעולה, כל בוקר אני אוכל צנימים עם ריבה וקומבינציות כאלה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ממרח שקדים	dni_m	תזונה ותוספים	3	07-10-08 19:32
סתם תמונה מהים היום - בקרוב חיטובון	The Sun	גלריות הגולשים	40	15-07-08 03:16
ממרח תמרים	hamo21	תזונה ותוספים	4	08-04-08 16:32
שינויי פשוט מהים כנסו	Ilan-V	פיתוח גוף-כללי	33	10-07-07 18:00