|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-10, 22:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לי אמא ואין לי נעליים עד מתי אשוויץ 42
חזרתי לכדורסל. חצי עונת פרישה, הציעו לי 50 אלף דולר, הצעה שלא הייתי יכול לסרב לה.
105 ק"ג על 192 ס"מ עלייה של 25 בשלושה וחצי חודשים. עובד שלוש ארבע פעמים בשבוע, שלוש פעמים סקוואט(רוטינה של כבד,התאוששות,10-12 חזרות). A- סקוואט,פאוור קלין,הנפה אולימפית,פרס,בנט אובר ושטויות של הומואים עם קידמית. B- סקוואט, בנצ', עליון להומואים, יד אחורית להומואים ודדליפט. שיאים: 145 סקאווט ל5 170 דדליפט ל5 95 בנצ' ל5 62.5 פרס ל5 52 מידה בג'ינס |
|
|
|
28-12-10, 14:08
|
#2 |
|
Banned
|
הרשה לי לברכך, לכבוד הלוג המחודש, ב:
לתלה. |
|
|
|
|
28-12-10, 22:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דיי שואה הלהתאושש עם ארבע אימוני כדורסל.
עשתי בהתחלה סקוואט בשביל חמיום ולשמור על התנועה, פרונט 60 ק"ג ל6 חזרות שני סטים. בנצ'- 95 ל3, 80 ל10, 70 ל10. דדליפט- 100 ל5, 165 ל3 בקושי. כל השאר לא מעניין. מדכא אותי העניין הזה, נקווה שהגוף יתרגל. |
|
|
|
|
29-12-10, 00:33
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
איך שאני קורא את השם של הפוסט אני שומע את אבא שלי עושה קונטרה-חפירה לסבתא שלי "די נמאס לי לשמוע על ברגן בלזן לא כל היום צריך להתעסק בשואה ובמה שהיה"
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-12-10, 07:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ברגן בלזן?
פחחחח ג'ובניקית |
|
|
|
|
29-12-10, 12:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
אתם חושבים שלצחוק על השואה זה בסדר?? |
|
|
|
|
29-12-10, 13:08
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
30-12-10, 20:18
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחי תזהר אל תקפוץ הרבה שלא יהיה לך Osgood-Schlatter disease
זה מדבק... גם אל תעשה דדליפט שלא יתפוצצו לך החוליות המותניות ותקבל שבץ במוח מהולסלוה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
31-12-10, 18:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 100 ק"ג, 10x2
פרונט סקוואט 100 ק"ג, 5x2 פאוור קלין, 60 ק"ג 1x10, 70 ק"ג 1x10 80 ק"ג 1x5 דחיקה אולימפית, 60 ק"ג, 5x2 70 ק"ג 1x5 פרס 60 ק"ג 5x2 תרגילי ווזלין לבייספס |
|
|
|
|
03-01-11, 19:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אימון מחריד
סקוואט 145 1x3 140 1x3 100 2x5 בנצ' 85 5x5 דדליפט 150 1x5 יד אחורית של הומואים אימון נורא נורא |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נעליים | godam | אימונים | 24 | 15-11-09 18:30 |
| האירופאים לא טיפשים, הבחירות בשוויץ. | Leo | פיתוח גוף-כללי | 5 | 21-10-07 20:54 |
תצוגה לינארית
