חיטוב - ירידה מוזרה במשקל
התחלתי חיטוב מלפני בערך חודשיים- חודשיים וחצי שקלתי אחרי סוף מסה של 7 חודשים 77 ק"ג (מ58) על 1.70 ועכשיו אחרי התקופה הזאת ירדתי כבר ל68 ק"ג ואני רואה דווקא ירידה יפה באחוזי שומן אבל לא מה שאמורה להיות,בהתחלה הייתי בערך 17% (בטוח מתחת ל20%)ירדתי 9 ק"ג אולי 2 ק"ג מהם היו נוזלים ואני בספק אם איבדתי שריר ועדיין לא הגעתי למטרה שזה 10% שומן...
חישבתי את זה וזה יוצא שהשומן הכללי שהיה לי בגוף זה בערך 13-14 ק"ג עכשיו הורדתי כבר 9 ונשארתי עם אותם משקלי עבודה ואני עדיין לא רואה שינוי ענק באחוזי שומן אלא יש שינוי אבל לא wow
ואני דואג לתזונה 500 מתחת לניטרלי 100גר פחמימה, ו2-2.5 חלבון פר ק"ג גוף, 5 פעמים בשבוע אירובי 30-40 דקות עובד abc נמנע מסוכרים ושותה קפאין כמעט 3 פעמים ביום...ואני לא מבין מה אני עושה לא טוב?
אה וד"א נראלי שעכשיו אני עומד על 13-14% שומן
פשוט להמשיך לרדת?אני בסוף ישקול 60 אבל זה מוזר שאם אני לא יורד בשריר ולא הכי בשומן אז ממה המשקל יורד לעזאזל?!
|
10-04-13, 22:31
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות