|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-07, 19:10 | #1 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
Edt - מישהו ניסה?
מה הניסיון שלכם על השיטת עבודה הזאת?
לדעתי זה מצויין לאלה שרוצים כוח מירבי\סיבולת לב ריאה (קיצר לדברים כמו קרבות) ולתקופות חיטוב
__________________
|
16-03-07, 19:13 | #2 |
Banned
|
אתה יכול לפרט יותר נשמע מעניין
|
16-03-07, 19:48 | #3 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
זה משהו של צ'ארלס סטאנלי (זה לא מה ששאלת אותי באשכול אחר)
שבה המטרה היא לקחת פרק זמן , נגיד רבע שעה , ולעשות הכי הרבה חזרות עם משקל מסויים בשתי תרגילים אנטגוניסטיים , בדרך כלל אפילו עושים זוגות עם משקל של 8 בהרבה מאוד סטים. וככה להגיע ל"דחיסות" ( עבודה:זמן ) גבוהה יחסית . לדעתי זה מצויין לגיוון יתן לכל מי שעובד 3x8 או 5x5 הרבה גירוי חדש.
__________________
|
16-03-07, 19:50 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
16-03-07, 20:09 | #5 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אין למשקל קשר לתוכנית ,
אתה יכול לעושת את זה עם 20rm ועם 3rm.
__________________
|
17-03-07, 17:48 | #6 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
הקפצה - אף אחד לא שמע על Edt???????????????????????????
__________________
|