|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 18:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
אימון ראשון היה טואוב!
סקוואט: 20x7 25x5 32x3 37.5x2 42.5x5x3 היה די קל אבל היה טיפה קושי. בנץ': 20x7 25x5 32x3 37.5x2 42.5x5x3 היה קל מאוד,אבל בין הסט הראשון לשני,הביאו לוג לחדר כושר אז ניסיתי קצת,לא הפריע לי לסט. דדליפט: 20x7 30x5 40x3 (בטעות עשיתי 5) 55x5x1 היה די קל,המדריך העיר לי שזה לא בסדר שהגוף שלי מקביל לריצפה והתחת שלי יוצא החוצה,אלא שנאי צריך להיות כמו בתחתית של הסקוואט. סה"כ היה די קל,אני מתכנן להוסיף 5 קילו בכל תרגיל,עד שיהיה קשה ואז לחתוך ל2.5. הלילה מחכה לי:4 עוגיות אוריאו,ליטר וחצי חלב,2 משולשי פיצה,100 גרם גרנולה,והרשימה עוד ארוכה =)
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות