|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-11, 21:50 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי גדילת מסת שריר וחלבון
אם אני נותן גירוי לשריר, מתאמן נכון ומעלה משקלי עבודה
אבל לא אוכל מספיק קלוריות אלא בדרך כלל נטרלי ומידי פעם חיובי קטן אבל כל יום אוכל 2.3 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף השריר יגדל? לשם מה ממליצים כל כך הרבה קלוריות (500 קל' לפחות מעל הנטרלי) בשביל לעלות במסה? אם מישהו יעשה מה שאמרתי הוא יעלה בשריר נקי לפי ההיגיון שלי... |
24-08-11, 22:02 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תלוי.. אתה יכול לאכול 3000 קלורייות אבל אם תשתה מסיר שומנים אתה תעלה נקי .. כל 1000 קלוריות זה עוד קילו שריר
|
24-08-11, 22:05 | #3 |
חבר פעיל
|
נוווווווווווווו רבאק קובה עדיף שלא תגיב
אני רואה שמישהו הגיב אני נכנס בהתלהבות |
25-08-11, 00:22 | #4 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל אופן-אתה תעלה נקי...אבל יקח לך יייייייייייםםםםםםםםםםםםם זמן לעלות כל קילו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
25-08-11, 15:34 | #5 |
חבר פעיל
|
זה תלוי גם בגנטיקה יש כאלה שעולים יותר נקי מאחרים שעובדים על אותו דבר.
וגם אין ספק שזה ייקח לך יותר זמן
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
25-08-11, 17:13 | #6 |
חבר פעיל
|
טוב תודה!
|
25-08-11, 20:27 | #7 |
נפיחון
|
|
25-08-11, 22:38 | #8 |
הרס רש"י שליטא
|
דבר אחד שמתי לב שחסר לך וזה בילבול שריר!! אל תזניח את זה במיוחד במאסה נקיה!
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
26-08-11, 17:10 | #9 |
חבר פעיל
|
איפה אני יכול למצוא מאמר על בלבול שריר? ניסיתי לחפש בגוגל וזה מביא לי פרסומות באנגלית למכשירי כושר
|
26-08-11, 20:29 | #10 |
חבר פעיל
|
למשל אתה אומר לו היום הולכים לאימון אז הוא מכין את עצמו וגודל ואז אתה לא הולך בסוף. שיטת אימון ידועה ומאוד אפקטיבית.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
26-08-11, 22:13 | #11 |
חבר פעיל
|
כמה זמן לפני צריך להגיד לו? כי אני מניח שאם אני אומר לו הולכים ואז מיד אחרי אז אין מספיק בלבול
|
28-08-11, 15:38 | #12 |
חבר פעיל
|
זה תלוי ברמת אימונים במאסה ה"טבעית" (כמה אתה רחוק ממנה לשחיפים) ובאחוז שומן
אנשים שמנמנים שמתחילים להתאמן עדיף להם במקרים מסויימים לאכול נייטרלי ולעשות אירובי |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חלבון בונה שריר וחלבון שלא | noamlevi95 | תזונה ותוספים | 14 | 09-04-09 20:38 |
שאלה| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון | saidii278 | תזונה ותוספים | 5 | 14-11-08 19:47 |
גדילת שריר ?? | vamosh | תזונה ותוספים | 11 | 06-09-08 11:54 |
שאלה לגבי לינה באילת | bigwave1 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 27-05-08 19:02 |
תרגיל של חזרה אחת יכול לעודד גדילת שריר? | user 1 | אימונים | 4 | 17-12-06 11:52 |