|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 23:34 | #1 |
Banned
|
איך אתם אוכלים כל כך הרבה
אין לי מושג איך אתם אוכלים כל כך הרבה (ככה אתם אומרים)
אבל אני לא מצליח לאכול יותר מ-1500 קלוריות ואם אני ממש דוחף בכוח אני מגיע ל-1800 קלוריות כדי להעלות 2 קילו בחודש אני חייב לאכול לפחות 2500 קלוריות יום גיליתי שאין לי בעיה לאכול כמויות של חמאת בוטנים (מכור לזה...) וגם יש בה פול קלוריות אבל האם זה בריא לאכול כל יום 150-200 גרם חמאת בוטנים?? תודה |
19-10-10, 23:36 | #2 |
Banned
|
זה בסדר, העיקר שתגיע לערכים טובים.
|
19-10-10, 23:58 | #3 |
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
אחד הדרכים הטובות והקלות ביותר להגדיל את התאבון - זה לעבוד קשה (בכל המובנים) באימונים! פשוט צריך להתייחס ברצינות לנושא.
__________________
|
20-10-10, 00:01 | #4 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
חלב.... שמן זית..טחינה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
20-10-10, 15:34 | #5 |
חבר פעיל
|
תתרגל, כל שבוע תוסיף קלוריות תתרגל לאכול הרבה פשוט בלי בכיינות פשוט תאכל כמה שאתה צריך.. יש מלא מזונות שישלימו לך ערכים.
|
20-10-10, 17:05 | #6 |
חבר פעיל
|
לא מבין מה הבעיה, תאכל כל יום צנצנת של 500 גרם חמאת בוטנים.
|
20-10-10, 17:38 | #8 |
חבר פעיל
|
בסוף אתה תתרגל . אני דוחף אוכל ואני אשכרה רואה את עצמי גדל , אז זה נותן מוטיבציה.
|
20-10-10, 22:35 | #9 |
חבר פעיל
|
אני שואל את עצמי את אותה שאלה.
מ 88 קילו אני עכשיו על 105 |
21-10-10, 00:23 | #10 |
Chuck Norris's Apprentice
|
מקפידים לאכול 4 ארוחות גדולות ביום, עובדים קשה באימונים ואז הגוף מתרגל להכניס הרבה גם, אם לא הגעתי ל5000 קלוריות באותו יום אני דוחף 3 פרוסות לחם עם טחינה/ 100 גרם אגוזים וגביע קוטג'
מה גם שמרוב שהקיבה מתרחבת יש לי ארוחות שאני עובר את ה3000 קלוריות בארוחה אחת בלי למות, אבל לרוב זה ביום שישי בערב תתרגל לאכול חצי קילו בשר בארוחה אחת, הכל יהיה בסדר הכי חשוב תאכל מה שטעים לך(בלי הגזמות של סוכר)
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 21-10-10 בשעה 00:26. |
21-10-10, 04:07 | #11 |
Banned
|
|
21-10-10, 12:02 | #12 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יווואווו אתם מתים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
21-10-10, 17:49 | #13 |
Banned
|
|
21-10-10, 17:54 | #14 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איזה בשר יש בא הכי הרבה סוגי חומצות אמינו ולא הרבה שומן?? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 14 | 03-06-10 00:11 |
אוכלים לחם לבן? | freepsider | תזונה ותוספים | 9 | 13-07-08 20:56 |
סקר ,אוכלים כשר? | ttestt | פיתוח גוף-כללי | 227 | 25-06-07 22:53 |
דמינו לכם שאתם אוכלים דג מבושל,תוך כדי זה שהוא חי ורואה איך אתם אוכלים אותו,אמיתי. | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 19 | 04-06-07 00:37 |
מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ? | מתאמן מתחיל | תזונה ותוספים | 4 | 23-10-06 15:29 |