התפריט שלי-מוגזם?

mike the strike · 22-10-10, 15:37

גיל 21
גובה-182
משקל-90
BMR-2035

מטרה: מאסה!

א.בוקר-4 פרוסות לחם מלא,קופסת טונה+50 גרם קטשופ
אבוקדו,2 כוסות חלב (350 מיל)
אימון
מיד אחרי-בננה

א.אימון(צהריים)-2 כוסות אורז\400 גרם פסטה
300 גרם חזה עוף

ביניים-2 שזיפים,תפוח,100 גרם גבינה צהובה.

א.ערב-חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד
3 פרוסות לחם מלא,2 כפיות שמן זית.

א.לילה-קוטג' (גביע 5% 250 גרם)
2 כפות טחינה גולמית,2 מלפפונים
פרוסת לחם מלא.

סה"כ-
3,871 קלוריות
208.5 גרם חלבון
179.3 גרם שומן
355 גרם פחמימות

Nothin_BuT_A_Peanut · 22-10-10, 15:52

מאיפה הפלצתה ת 208 גרם חלבון? יש לך פה 160 בערך.

Melamed · 22-10-10, 16:55

התפריט ממש לא נראה כמו 4000 קלוריות..

mike the strike · 22-10-10, 17:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut

מאיפה הפלצתה ת 208 גרם חלבון? יש לך פה 160 בערך.

דבר לאנשים בכבוד יא גועל נפש.
זה מה שיצא כאן: http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php

כול אחד פה ניהיה לי דיאטנית..קבעתי עובדות עכשיו בבקשה תגובות שקשורות לשאלה
ולא מפקפקות באמינות של מה שאני אוכל-כמה אינפנטילי ודבילי שזה לא נשמע.

Nothin_BuT_A_Peanut · 22-10-10, 17:15

אתה אומר דבר בכבוד ועוד מלכללך תפה..
תיחנק עם התפריט שך'

Eliran_M · 22-10-10, 17:15

אחי אני בטוח שהערכים לא נכונים חישבתי את זה בעצמי ישלך לך פה 150 -160 גרם חלבון בלחץ התרפיט עצמו לא מוגזם גם המחשבון פה לא מדויק ב 100 אחוז לפחות לדעתי

mike the strike · 22-10-10, 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

אתה אומר דבר בכבוד ועוד מלכללך תפה..
תיחנק עם התפריט שך'

טוב אחי =]
רק אל תבכה שהגישה שלך לאנשים חוזרת לך בפרצוף..

ועוד פעם זה מה שיצא שם.

mike the strike · 22-10-10, 17:37

ולעניין-

Uploaded with ImageShack.us

חלבון:

Uploaded with ImageShack.us

דרך אגב יצא 237 גרם..

שניר · 23-10-10, 15:40

אני לא בטוח אם המחשבון הזה כ"כ נכון , אבל יצא לך 200 גרם .
לא סופרים חלבון שבא ממקור שהוא לא מקור חלבון , לדוגמה לחם .

דבר שני אחי הכי טוב זה לספור ערכים לבד לפי האריזות של המוצרים . נכון , אומנם זה יותר עבודה ויותר מסורבל אבל הכי מדוייק .

mike the strike · 23-10-10, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר

אני לא בטוח אם המחשבון הזה כ"כ נכון , אבל יצא לך 200 גרם .
לא סופרים חלבון שבא ממקור שהוא לא מקור חלבון , לדוגמה לחם .

דבר שני אחי הכי טוב זה לספור ערכים לבד לפי האריזות של המוצרים . נכון , אומנם זה יותר עבודה ויותר מסורבל אבל הכי מדוייק .

אמת,אבל יש דברים שאי אפשר לכמת אותם כמו טחינה..אתה לא יכול לנחש "לקחתי 60 גרם"
אבל זה זוטות..אני חושב שקיבלתי תשובה בסופו של יום,זה לא כזה נורא...(סתם הרגיש לי הרבה
כי לא הייתי רגיל לאכול ככה)

Antonator1 · 23-10-10, 17:35

זה לא תפריט מוגזם - תפריט מוגזם זה רק אצל hadash

Razor1991 · 23-10-10, 18:27

לא עדיף כבר לצרוך חלק מכמות החלבונים הזאת בעזרת תוספות של חלבונים?

שניר · 23-10-10, 20:11

הכף או 2 כפות טחינה זה לא מה שיפיל לך את התפריט...

והתפריט בכלל לא מוגזם , אני גם אוכל פחות או יותר כמוך רק שאת החלבון שלי אני צורך גם מאבקה והפחמימות יותר מאורז ,פסטה ותפוחי אדמה ..

שיהיה בהצלחה אח שלי !

Vader1 · 24-10-10, 00:40

המחשבון קלוריות סופר את החלבון מהכל, זה למה יצא הרבה.
אנחנו סופרים את החלבון רק ממוצרים כגון חלב, בשר, ביצים, וכד'.

אז יש לך שם איזה 160 חלבון כפי שאמרו, וזה לא מוגזם, פשוט צריך להתרגל.

Antonator1 · 24-10-10, 01:29

Vader הלהקה הכי טובה בתולדות המטאל! או אחת מ3 הטובות

mike the strike · 24-10-10, 18:34

חח אם כבר מטאל אז רק heavy..אני מדבר על האבות המייסדים..
מנוואר,מוטורהד,איירון,קינג קוברה,סמי האגר ועוד =]

22-10-10, 15:37	#1
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	התפריט שלי-מוגזם? גיל 21 גובה-182 משקל-90 BMR-2035 מטרה: מאסה! א.בוקר-4 פרוסות לחם מלא,קופסת טונה+50 גרם קטשופ אבוקדו,2 כוסות חלב (350 מיל) אימון מיד אחרי-בננה א.אימון(צהריים)-2 כוסות אורז\400 גרם פסטה 300 גרם חזה עוף ביניים-2 שזיפים,תפוח,100 גרם גבינה צהובה. א.ערב-חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד 3 פרוסות לחם מלא,2 כפיות שמן זית. א.לילה-קוטג' (גביע 5% 250 גרם) 2 כפות טחינה גולמית,2 מלפפונים פרוסת לחם מלא. סה"כ- 3,871 קלוריות 208.5 גרם חלבון 179.3 גרם שומן 355 גרם פחמימות __________________ [IMG][/IMG]

22-10-10, 17:15	#6
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	אחי אני בטוח שהערכים לא נכונים חישבתי את זה בעצמי ישלך לך פה 150 -160 גרם חלבון בלחץ התרפיט עצמו לא מוגזם גם המחשבון פה לא מדויק ב 100 אחוז לפחות לדעתי __________________ BodyBuilding For Life =]]]

22-10-10, 17:37	#8
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	ולעניין- Uploaded with ImageShack.us חלבון: Uploaded with ImageShack.us דרך אגב יצא 237 גרם.. __________________ [IMG][/IMG]

23-10-10, 17:35	#11
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	זה לא תפריט מוגזם - תפריט מוגזם זה רק אצל hadash __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

24-10-10, 00:40	#14
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	המחשבון קלוריות סופר את החלבון מהכל, זה למה יצא הרבה. אנחנו סופרים את החלבון רק ממוצרים כגון חלב, בשר, ביצים, וכד'. אז יש לך שם איזה 160 חלבון כפי שאמרו, וזה לא מוגזם, פשוט צריך להתרגל. __________________

22-10-10, 15:52	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	מאיפה הפלצתה ת 208 גרם חלבון? יש לך פה 160 בערך.

23-10-10, 15:40	#9
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	אני לא בטוח אם המחשבון הזה כ"כ נכון , אבל יצא לך 200 גרם . לא סופרים חלבון שבא ממקור שהוא לא מקור חלבון , לדוגמה לחם . דבר שני אחי הכי טוב זה לספור ערכים לבד לפי האריזות של המוצרים . נכון , אומנם זה יותר עבודה ויותר מסורבל אבל הכי מדוייק .

23-10-10, 18:27	#12
Razor1991 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Razor1991 הודעות: 57 גיל:: 19.5	לא עדיף כבר לצרוך חלק מכמות החלבונים הזאת בעזרת תוספות של חלבונים?

23-10-10, 20:11	#13
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	הכף או 2 כפות טחינה זה לא מה שיפיל לך את התפריט... והתפריט בכלל לא מוגזם , אני גם אוכל פחות או יותר כמוך רק שאת החלבון שלי אני צורך גם מאבקה והפחמימות יותר מאורז ,פסטה ותפוחי אדמה .. שיהיה בהצלחה אח שלי !

24-10-10, 01:29	#15
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	Vader הלהקה הכי טובה בתולדות המטאל! או אחת מ3 הטובות __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

24-10-10, 18:34	#16
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	חח אם כבר מטאל אז רק heavy..אני מדבר על האבות המייסדים.. מנוואר,מוטורהד,איירון,קינג קוברה,סמי האגר ועוד =] __________________ [IMG][/IMG]

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ערך קלורי מוגזם של מנה מסויים - ויכוח עם חבר	Scylla	תזונה ותוספים	5	11-10-10 00:33
בורגר 400 גרם לתקופת מאסה אחורנה מה לדעתכם מוגזם??	itaymadddd	תזונה ותוספים	4	25-01-10 21:23
זה כבר מוגזם לדעתי	frenzy15	פיתוח גוף תחרותי	39	11-11-07 14:56
כמות חלבון ביום לפי משקל גוף - מוגזם?	guyzys	תזונה ותוספים	14	01-05-07 12:28
טרפזים - 10x4 , מוגזם מידי?	pohdem	אימונים	10	02-12-06 23:44