|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-11, 00:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אס אס | לוג
כמה נתונים:
גיל: 20 (במאי) משקל: 70 ק"ג גובהה: 1.75 מטר מטרה: להתחזק כמה שאפשר עד 80+ קילו (תלוי בהרגשה) בנוסף לאימוני איגרוף תאילנדי. משקלים נוכחיים: סקוואט 80 קילו ל-5 חזרות, חזרתי מפציעה הסקוואט נמצא בשפל בנץ' פרס 75 ל-5 דדליפט 110 ל-5 פרס 50 ל-5 ל-5 פאוורקלין 70 קילו ל-3 חזרות, עדיין עובד על טכניקה השבוע מחולק כך: חמישי - כביכול האימון של תחילת השבוע. שישי - מנוחה שבת - אימון 2 ראשון - איגרוף תאילנדי שני - אימון 3 שלישי - אירובי בעצימות בינונית-קלה למשך כ-40 דקות רביעי - איגרוף תאילנדי זהו בעיקרון, בהצלחה לי  |
|
|
תצוגה בשכבות