האם זה טוב אבקת חלבון ? אני רוצה כבר להשמין נמאס לי להשאר שחיף ורזה

aviran_ · 26-05-08, 22:33

אני בן 19 , אני מטר 76 , ואני שוקל אך ורק 56 קילו כמו אנורקס

אני מנסה כמה שיותר לאכול , ואני לא משמין .

האם אבקת חלבון מומלצת ? אני לא עושה כושר בדרך כלל ? אולי פעמיים בשבוע כדורגל וזהו

ולפעמים מתאמן קצת בבית שכיבות שמיכה , בטן , ומשקולות וזהו. .

מה אתם אומרים מומלץ ? לא מומלץ ? זה מפחיד אותי קצת לקחת שאני לא יראה עם הרבה שומן או משהו כזה

john. · 26-05-08, 22:38

תבנה לעצמך תפריט מסה טוב ותתמיד בו,תתאמן (כדורגל לא יעזור לך במסה,אתה צריך להרים דברים),ובנוסף לדברים האלה,רק בתור אקסטרה,אתה יכול לקחת גם אבקת חלבון

אבל אבקת החלבון לבדה ללא שום אימון היא לא אבקת קסמים,היא לא תהפוך אותך לסוס.

aviran_ · 26-05-08, 22:40

המטרה שלי היא לעלות במשקל , לא לפתח גוף .

alfi · 26-05-08, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_

המטרה שלי היא לעלות במשקל , לא לפתח גוף .

אין טעם לעלות בשומן.
הפתרון הוא תזונה,אימונים ומנוחה

בהצלחה מר בחור

Bono · 26-05-08, 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_

המטרה שלי היא לעלות במשקל , לא לפתח גוף .

אם אתה רוצה רק להשמין אז אתה פשוט יכול לאכול יותר מזון שמכיל שומן איכותי כמו שקדים, אגוזים, שמן זית ,טחינה וכו'...

alfi · 26-05-08, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אם אתה רוצה רק להשמין אז אתה פשוט יכול לאכול יותר מזון שמכיל שומן איכותי כמו שקדים, אגוזים, שמן זית ,טחינה וכו'...

אוף.....

Logout · 27-05-08, 11:27

קודם כל..אולי אתה חושב שאתה אוכל הרבה אבל בעצם אתה לא...
דבר שני..תתחיל להיתאמן, אתה לא חייב לבנות לעצמך תפריט אפילו אם אין לך זין לזה..פשוט תחשב כמה +- אתה צריך לאכול ביום (קלוריות,חלבון,פחמימות)על מנת להיות במאזן קלורי חיובי.. ותנסה להיות כל יום בכיוון...לא בידיוק..אבל תנסה להגיע לזה... (פה נכנסת לתמונה האבקה..היא יכולה לעזור לך להשלים יותר בקלות את הסך הקלורי שלך באותו יום..אגב זה נקרא גיינר מה שאתה רוצה..)
אני לא רואה טעם בסתם לאכול כמו חמור עכשיו בלי להיתאמן, אתה רוצה לעלות במישקל..אז למה לא לעלות במישקל על ידי הגדלת מסת שריר? למה להשמין סתם :/...
תתאמץ קצת לא יקרה כלום....
בהצלחה..

חן · 27-05-08, 13:12

אם יש לך בעיה עם תפריט תזונה , תוכל להעזר בגיינר לעלות

צור איתנו קשר בחנות - כעיקרון לפי הנתונים שלך הייתי ממליץ לך על האבקה פרפקט 3000 במידה ואתה מקפיד על כמות חלבון מספקת במשך היום (הפרפקט מבוססת על קלוריות ופחמימות...)
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1

26-05-08, 22:33	#1
aviran_ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של aviran_ הודעות: 20	האם זה טוב אבקת חלבון ? אני רוצה כבר להשמין נמאס לי להשאר שחיף ורזה אני בן 19 , אני מטר 76 , ואני שוקל אך ורק 56 קילו כמו אנורקס אני מנסה כמה שיותר לאכול , ואני לא משמין . האם אבקת חלבון מומלצת ? אני לא עושה כושר בדרך כלל ? אולי פעמיים בשבוע כדורגל וזהו ולפעמים מתאמן קצת בבית שכיבות שמיכה , בטן , ומשקולות וזהו. . מה אתם אומרים מומלץ ? לא מומלץ ? זה מפחיד אותי קצת לקחת שאני לא יראה עם הרבה שומן או משהו כזה

27-05-08, 13:12	#8
חן צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של חן הודעות: 53 כללי:: חן חדר כושר: בריזה	אם יש לך בעיה עם תפריט תזונה , תוכל להעזר בגיינר לעלות צור איתנו קשר בחנות - כעיקרון לפי הנתונים שלך הייתי ממליץ לך על האבקה פרפקט 3000 במידה ואתה מקפיד על כמות חלבון מספקת במשך היום (הפרפקט מבוססת על קלוריות ופחמימות...) http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 __________________ חן, צוות ישראלבודי, 03-6738373 hen@israelbody.org

26-05-08, 22:38	#2
john. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של john. הודעות: 192	תבנה לעצמך תפריט מסה טוב ותתמיד בו,תתאמן (כדורגל לא יעזור לך במסה,אתה צריך להרים דברים),ובנוסף לדברים האלה,רק בתור אקסטרה,אתה יכול לקחת גם אבקת חלבון אבל אבקת החלבון לבדה ללא שום אימון היא לא אבקת קסמים,היא לא תהפוך אותך לסוס.

26-05-08, 22:40	#3
aviran_ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של aviran_ הודעות: 20	המטרה שלי היא לעלות במשקל , לא לפתח גוף .

27-05-08, 11:27	#7
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	קודם כל..אולי אתה חושב שאתה אוכל הרבה אבל בעצם אתה לא... דבר שני..תתחיל להיתאמן, אתה לא חייב לבנות לעצמך תפריט אפילו אם אין לך זין לזה..פשוט תחשב כמה +- אתה צריך לאכול ביום (קלוריות,חלבון,פחמימות)על מנת להיות במאזן קלורי חיובי.. ותנסה להיות כל יום בכיוון...לא בידיוק..אבל תנסה להגיע לזה... (פה נכנסת לתמונה האבקה..היא יכולה לעזור לך להשלים יותר בקלות את הסך הקלורי שלך באותו יום..אגב זה נקרא גיינר מה שאתה רוצה..) אני לא רואה טעם בסתם לאכול כמו חמור עכשיו בלי להיתאמן, אתה רוצה לעלות במישקל..אז למה לא לעלות במישקל על ידי הגדלת מסת שריר? למה להשמין סתם :/... תתאמץ קצת לא יקרה כלום.... בהצלחה..