|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-09, 03:22 | #21 |
חבר פעיל
|
אחי זה נראה כמו תפריט חיטוב
תדחף אוכל |
23-09-09, 03:31 | #22 |
חבר פעיל
|
|
23-09-09, 03:39 | #23 |
חבר פעיל
|
ואתה עוד עושה ss ?
לא צריך תפריט, תדאג לחלבון פי 2, שומן לפחות פי 1, ופשוט תדחף אוכל תאכל לפחות 3000 קלוריות בחודש הראשון שהמשקלים נמוכים אתה יכול לאכול 2500 אם אתה ממש מפחד להשמין (לדעתי מיותר) בלי אוכל לא תוכל להתאמן ss |
23-09-09, 03:50 | #24 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמובן שיש בכוונתי לעדכן את התפריט לאחר מכן. תודה. |
|
23-09-09, 14:43 | #25 |
חבר פעיל
|
תחפש קוטג 0.5% שומן בטיב טעם/קשת טעמים
בטוח יש להם |
23-09-09, 15:10 | #26 |
חבר פעיל
|
למה לאכול 400 קלוריות פחות ללא אימון? אתה חושב שהגוף לא צריך אוכל ביום ללא אימון?
אני מציע לך להעיף את הסיריוס מאס הזה מהתפריט,בזבוז של כסף לחלוטין,אתה לא צורך אלפי קלוריות שאתה חייב את השימוש בו. אתה יכול להסתדר מאוכל. אם הכסף זאת לא הבעיה אז תעלה את היום ללא אימון לאותם קלוריות כמו ביום עם אימון בעזרת הסיריוס. בכל מקרה,תוסיף עוד חצי כוס ש"ש כמו שאמרתי לך והתפריט בסדר גמור להתחלה. |
23-09-09, 15:54 | #27 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ערכים טובים וסתם חבל עליו לכן החלטתי לשלב. ועדכנתי בהתאם, תסתכל. תודה. |
|
23-09-09, 15:57 | #28 |
חבר פעיל
|
חבל שאתה צורך קוטג 0.5% אתה סתם מתעלל בעצמך אפשר גם 5% בלי יסורי מצפון.
וגם מקור טוב לעוד איזה 100קל' לתפריט או משהו כזה. |
23-09-09, 17:21 | #29 |
חבר פעיל
|
האמת שאני צורך 1%, קרא לי משוגע אבל הוא יותר טעים לי מה 5%.
לא אוהב את הטעם החזק של הגבינה. נערך לאחרונה על ידי Hagai21, 23-09-09 בשעה 17:26. |
23-09-09, 17:26 | #30 |
חבר פעיל
|
אני גם צורך 1% לא מרגיש בכלל הבדל בטעם
|
23-09-09, 17:26 | #31 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
אתה חד משמעית משוגע :]
אני עברתי ליוגורט דל שומן במקום.... |
23-09-09, 20:27 | #32 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה,ראיתי את התפריט המחודש אבל עדיין,תאזן את הקלוריות גם ביום ללא אימון כמו ביום אימון. ותוסיף עוד 300 לפחות. אני אומר לך,רק ככה אתה תגדל. |
|
23-09-09, 23:11 | #33 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
לי יש תפריט מib שפשוט שונה כי ביום אימון יש ארוחה אחרי אימון אז מכאן ההפרש הקלורי. שייק ליתר דיוק. אז אני חושב שזה בסדר ככה.
|