|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-08, 19:15
|
#1 |
|
Banned
|
סקר: כמה קלוריות אתם שורפים "ממוצע" באימון אירובי
לפי המד"ק של ההליכון, קרוס טריינר, אופניי כושר או כול מכשיר אחר !
אם זה הליכון או קרוס, תציינו גם את זמן הפעילות האירובית ! אצלי זה 15-20 דקות על קרוס או הליכון = 200-250 קלוריות = ממוצע !  |
|
|
|
09-09-08, 19:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשאני עושה הליכון 60 דק', אני שורף בסביבות ה1100-1200 קלוריות.
יצא לי לעשות גם פעמיים שלוש על ההליכון 90 דק' דיי אינטנסיבויות, ה20 דק' האחרונות היו גיהנום, הרגליים כאבו בטירוף, הזעתי כמו סוס והייתי עייף משהו פחד. אחרי האימון בקושי יכלתי לזוז... וכאבו לי הכפות רגליים לאיזה יומיים. ועזבו את זה, זה כ"כ משעמם 90 דק' על ההליכון! לא מומלץ חח... נערך לאחרונה על ידי BodyKilo, 09-09-08 בשעה 19:22. |
|
|
|
|
09-09-08, 19:19
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
20 דקות הליכה מהירה בהליכון עם שיפוע 250.
|
|
|
|
|
09-09-08, 19:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני מ20 דקות ריצה מתחרפן משעמום אבל לאחרונה אני שם באמפי LINKIN PARKאו disturbed ואני בעננים חחח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
09-09-08, 21:17
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-08, 21:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שמע אתה לא יכול לדעת במדויק לכן הערכתי שאני שורף מעל 1000 קלוריות+, כפי שכתבתי אני עושה את זה ממש אינטנסיבי בד"כ 10-11 קילומטר אני עושה ב60 דק'. (שעד לפני 6 חודשים הייתי עושה בלחץ 5)
אגב, סליחה - אתה צודק, ה1000+ קלוריות האלה היו שהייתי שוקל ממש הרבה. עכשיו זה בטח הרבה פחות, לפחות איזה 300-400 קלוריות פחות. נערך לאחרונה על ידי BodyKilo, 09-09-08 בשעה 21:30. |
|
|
|
|
09-09-08, 21:34
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-09-08, 21:35
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אהה וכמעט שכחתי... אירובי רק בריצה בחוץ, כעשרים קילומטר, שעה וחצי 1500+-
|
|
|
|
|
09-09-08, 23:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
10-09-08, 20:39
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-08, 12:36
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אם אני רץ ריצה איטית במשך 45 דקות, כמה קילומטר זה יוצא (נדמה לי ארבע וחצי) וכמה קלוריות שרפתי?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
