|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-11, 18:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום!!! רציתי לדעת איך אני מגיע לגוף בדיוק כזה?
נתקלתי בתמונות האלו בגוגל תמונות וזה בדיוק הגוף שהייתי רוצה שיהיה לי...
החלק של הבטן עם ריבועים אבל בפרופיל מהצד זה לא מנופח - כרס אלא שטוח... ושהחזה מנופח ממש...מש גם שגורם לבטן להיראות שטוחה יותר. איך בעצם אני מגיע למצב הזה, כי לי זה נראה אימון של חיטוב ואולי ניפוח של החזה והידיים...הגיוני? אשמח אם תוכלו לפרט לי על איזה תוכנית אימונים כדאי לי ללכת ותוך כמה זמן ניתן להגיע לגוף כמו בתמונה. אני יודע שזה גם עניין של גנים, אך עדיין המטרה היא לשמור על בטן שטוחה מתוחה ועל חזה מנופח ממש... אהה רגע אני לא יודע איך מעלים פה תמונה.....אז קודם כל עזרה לזה...(: תודה! |
|
|
24-07-11, 19:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אייקון צהוב עם ציור של הר ושמש כזאת..תלחץ תעתיק לשם את כתובת מיקום התמונה.
__________________
|
|
|
|
24-07-11, 19:48
|
#3 |
|
נפיחון
|
ואי בכייאת קודם כל לך תקרא מאמרים כי לפי השאלה שלך גם אם נגיד לך מה זה מאסה אתה לא תבין. דבר שני אין תמונה. ובניית תוכנית אימונים עולה כסף אתה מוכן לשלם?
|
|
|
|
24-07-11, 19:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כולם פה רוצים תוכניות אימון ותזונה בחינם..
|
|
|
|
24-07-11, 19:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
וכולם פה רוצים להפוך בשניה לההוא מהתמונה עם הריבועים..אחחח..
__________________
|
|
|
|
24-07-11, 19:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אנשים לא מבינים שלוקח שנים להגיע לתוצאות כאלה..
ויש כאלה שלעולם לא מגיעים גם.. |
|
|
|
24-07-11, 19:56
|
#7 |
|
נפיחון
|
שומן משמין! אם לא תוכל תגדל. קיצור אני רעב!
|
|
|
|
24-07-11, 19:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אני גם- נלך לדפוק איזה 200 גרם פסטרמה+ירקות
|
|
|
|
24-07-11, 19:59
|
#9 |
|
נפיחון
|
 |
|
|
|
24-07-11, 20:28
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על המענה, מקווה שהצלחתי להעלות את התמונה...(:
אני מבין שיש דברים שצריך לקרוא לפני ולחקור ודווקא קראתי, ואם הבנתי משהו נכון, מסה זה בעצם ניפוח של השריר, חיטוב זה יותר להרזות להוריד את אחוזי השומן וככה גם יותר השרירים בולטים.
למה יש כאלה שלא מגיעים לזה? נכון שזה עניין של גנטיקה אבל בטוח אפשר להגיע למשהו דומה... אני רק רוצה לדעת איזה טיפים יש לכם המנוסים להמליץ לי בשביל להשיג גוף כזה. מבחינת איזה סוג אימון קודם, אם צריך תוספי תזונה וכל אלה.. בטח ובטח זה עניין של שנים, הרי לרוב הגברים הגוף השרירי הכי יפה זה בסביבות גילאים 30-40 בדרך כלל, לצעירים זה יותר מעודן עד שהם מגיעים לאותו עניין. מה שלי נראה זה שאותו בחור בתמונה לא לקח משקאות חלבון, אכל טונה של טונה והתאמן כל יום בשבוע... זה נראה שזה מנופח אבל לא, כאילו הוא התאמן הרבה על הבטן והידיים לידי חיטוב עם מעט ניפוח אבל את החזה ניפח הרבה... זה הקישור לתמונה: הוא מופרד כי מסתבר שאני צריך להשאיר לפחות 7 הודעות באתר כדי להוסיף קישור לאתר או קישור לתמונה... www .siz. co .il/my/nyemn04jxjgi.jpg |
|
|
|
24-07-11, 21:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא ראיתי תתמונה,ממליץ לך על חגורת רטט ,היא בהחלט חלק מהתהליך..
|
|
|
|
24-07-11, 21:10
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אתה מתכוון לחגורה כמו שמכרו בערוץ הקניות??? שמתלבשת על הבטן או הזרוע ומרטיטה את המקום...זה באמת עובד? הייתי בטוח שסתם חרטה...
|
|
|
|
24-07-11, 21:11
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
כדי לראות את התמונה צריך להעתיק את הכתובת לדף אינטרנט ואז לחבר את הרווחים, בגלל שאין לי 7 הודעות באתר, זה לא נותן לי לפרסם לינק או תמונה... בנתיים זו ההודעה הרביעית חח
|
|
|
|
24-07-11, 21:11
|
#14 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
תראה בעיקרון אתה צריך להתחיל מאסה ואז חיטוב. אם אתה רוצה לראות קוביות אתה חייב ליהיות על אחוז שומן נמוך פשוט מאוד. |
|
|
|
|
24-07-11, 21:14
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
 אנערף, הייתי בטוח כולם רציניים פה חחח איגור ראית את התמונה? להתחיל מאסה משמע להרים משקולות? אני 1.80 שוקל כרגע 69 |
|
|
|
24-07-11, 21:18
|
#16 |
|
נפיחון
|
כן,ראיתי. קח http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
אתה תמצא פה את כל התשובות. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=82&Page=10 |
|
|
|
24-07-11, 21:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
גם עבודה על כדור גומי כחול יכול לתרום ,יציבות=מסת שריר גבוהה=שריפת שומן אוטומטית
גבר-מסה אתה בונה מסת שריר בחיטוב אתה מוריד שומן כדי שיראו אותם יותר,חטוב יותר |
|
|
|
24-07-11, 21:32
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אשמח לשמוע עוד טיפים למי שיכול ורוצה להוסיף, אני אקרא את המאמר לא יודע כמה אבין אבל יהיה מה לשאול את המדריך במכון.
דרך אגב, בתקווה שהמדריך אכן מקצועי, אולי כדאי להביא לו את התמונה הזאת ואז הוא ידע בדיוק מה אני רוצה ואיך להביא אותי לכדי זה... או שאני אצא מפגר. תאכלס כשרציתי תספורת מסוימת פשוט הבאתי תמונה, הספר ידע לפי מה ללכת ועשה בול אותו הדבר. אומנם במכון כושר זה עניין של זמן עד שמגיעים לתוצאות הרצויות אבל זה גם משהו.. (: |
|
|
|
24-07-11, 22:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תפסיק להיות צעיר גבר...
תעלה מסה עד רמה שתיהיה מרוצה תתחטב ואחרי זה תחליט מה בא לך הלאה ...אין "להיות כמוהו" |
|
|
|
24-07-11, 22:04
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
סתלבטנים עד דמעות לנושאים מפגרים תקרא מאמרים ואז תשאל דברים לא מובנים ננעל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רציתי לדעת... | hulkster23 | תזונה ותוספים | 1 | 25-06-09 21:58 |
| רציתי לדעת | shahar123 | תזונה ותוספים | 5 | 12-12-08 21:38 |
תצוגה לינארית
