|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-11, 12:16
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
ייעוץ | צריכת אבקת חלבון
קודם כול שלום לכולם..
אז ככה ישלי מוצר אבקת חלבון שהיא עם ערכים של 1 פחמימה , 1.5 שומן , 23 חלבון ואני כרגע בחיטוב השאלה שלי מתי לצרוך תחלבון עקב שהאימון שלי הוא 15 דקות ריצת חימום על הליכון , אימון משקולות , ובסוף 20 דקות ריצה אז רציתי לשאול מתי לקחת תאבקה אחרי ה20 דקות ריצה או אחרי אימון המשקולות ? |
|
|
|
02-04-11, 12:42
|
#2 |
|
Banned
|
בסוף האימון משקולות ולפני הריצה של ה20 דקות
תשתדל לקחת כמה שיותר מהר אחרי האימון |
|
|
|
|
02-04-11, 12:44
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אם המטרה היא חיטוב, לאחר הריצה.
אם המטרה היא עליה במסה, אפשר בין האימון משקולות לבין הריצה. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
02-04-11, 22:02
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 41
גיל:: 16.5
עוסק ב:: לימודים ואימונים
חדר כושר: יש
|
תודה רבה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת חלבון(כן שוב פעם) | lebronI | תזונה ותוספים | 3 | 12-08-10 16:21 |
| צריכת חלבון - מתי ? | samisabin | תזונה ותוספים | 15 | 15-05-09 13:44 |
| ייעוץ| צריכת מרובה של ערכים ממעדנים. | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 5 | 15-11-08 17:06 |
| צריכת חלבון | tomerA | תזונה ותוספים | 11 | 13-03-08 22:10 |
| צריכת אבקת חלבון | aviran_p | תזונה ותוספים | 7 | 24-01-07 21:30 |
תצוגה לינארית
