עזרה| רוצה לרדת באחוזי שומן

Gal^A · 06-04-11, 17:25

בדקתי ואני בערך 14 אחוז שומן
אני שוקל 73 קילו אני מתאמן במכון יש מסת שריר וכל זה... אני רוצה אבל לרדת ל10 אחוזי שומן מישהו יכול לעזור לי?

IGOR · 07-04-11, 01:13

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

בהצלחה.

Gal^A · 07-04-11, 16:52

אני דיי עובד לפי זה אני אוכל משהו כמו 1300 קלוריות ביום 120 גרם פחמימות ו 160 גרם חלבון ו 40 גרם שומן שהוא ברובו מגיע משמן זית...
זה בסדר מה שאני מתאר?

06-04-11, 17:25	#1
Gal^A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Gal^A הודעות: 21 גיל:: 19 עוסק ב:: חייל חדר כושר: טרויה	עזרה\| רוצה לרדת באחוזי שומן בדקתי ואני בערך 14 אחוז שומן אני שוקל 73 קילו אני מתאמן במכון יש מסת שריר וכל זה... אני רוצה אבל לרדת ל10 אחוזי שומן מישהו יכול לעזור לי?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| לרדת באחוזי שומן במסה ?	trip a	אימונים	5	04-02-11 07:46
איך לרדת באחוזי שומן - כאשר נמצאים במשקל תקין??	mital88	תזונה ותוספים	85	22-10-10 00:45
רוצה לרדת באחוזי שומן על דיאטה לא דלה בפחמימות	Imt	תזונה ותוספים	6	27-06-10 19:00
רוצה לרדת באחוזי שומן -שאלה על חלבון וקלוריות	Imt	תזונה ותוספים	6	27-09-09 01:09
איך לרדת באחוזי שומן בזמן של תקופה בלי אימונים? (כחצי שנה)	haas	תזונה ותוספים	10	12-12-08 17:36

07-04-11, 01:13	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 בהצלחה.

07-04-11, 16:52	#3
Gal^A חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Gal^A הודעות: 21 גיל:: 19 עוסק ב:: חייל חדר כושר: טרויה	אני דיי עובד לפי זה אני אוכל משהו כמו 1300 קלוריות ביום 120 גרם פחמימות ו 160 גרם חלבון ו 40 גרם שומן שהוא ברובו מגיע משמן זית... זה בסדר מה שאני מתאר?