|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 22:16
|
#21 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 200x1 תיכננתי לעשות 3 חזרות, אבל אחרי הראשונה הרגשתי מין אי נוחות בארבע ראשי, אז החלטתי לא לקחת סיכון. סוף סוף שפפתי "כבד" אחרי שבועיים של אימונים לשיקום הפציעה. מקווה שלא נפצעתי מחדש עכשיו עם הארבע ראשי ייייייייייייי press 75x6 חזרה שישית נתפס לי הארבע ראשי ל1ל אז קצת איבדתי שיווי משקל. עשיתי פרס כי הבנצ' שלנו בתיקון  deadlift 190x3 לאט לאט חוזר, המון זמן לא שברתי שיא בדדליפט, ואני עדיין רחוק כמעט 30 קילו מהשיא ל3 chinups 80lbsx2 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ תכף כמה סרטונים שיהיה קצת עניין בלוג |
|
|
|
12-08-10, 22:40
|
#22 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
מומלץ להסתכל עד הסוף... |
|
|
|
|
12-08-10, 23:02
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
למה 6 חזרות פרס?
סתם שואל. |
|
|
|
|
12-08-10, 23:05
|
#24 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
הפרס היה מאולתר כי לא הייתה אפשרות לבנצ'... יצא 6 חזרות, אנערף...
|
|
|
|
|
12-08-10, 23:07
|
#25 |
|
Banned
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
13-08-10, 00:27
|
#27 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-08-10, 00:35
|
#28 |
|
Banned
|
חרא מוזיקה
חרא של בן אדם והנקמה תבוא, אל תדאג. |
|
|
|
|
13-08-10, 00:45
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
מכנסי א1ביז1ן
 |
|
|
|
|
13-08-10, 03:04
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד כפרה יאללה תחזור לשבור שיאים !
|
|
|
|
|
13-08-10, 03:23
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
 קקקקקק |
|
|
|
|
13-08-10, 03:23
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
אויי איש הלילה אתה סקס*
|
|
|
|
|
14-08-10, 20:47
|
#33 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אוקי.....אחרי סרטון הדדליפט הבנתי איך אפשר להשתמש ב "קקקק"
אז: קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
15-08-10, 21:13
|
#34 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון נפח:
squat 5x5 155 קליל press 5x5 67.5 הבנצ' עדיין בתיקון, אז עשיתי נפח בפרס. אולי אני כבר אעבור להתמקד קצת בפרס עוד לא החלטתי... בכל מקרה היה קל. chinups 3x5 40lbs פפפפפפפפפפפ |
|
|
|
|
15-08-10, 21:43
|
#35 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
מרסס2 מרסס3 מרסס4 מרסס5 מרסס6 מרסס7 מרסס8 מרסס9 מרסס0 מרססס מרססז מפוצץ1 מפוצץ2 
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
17-08-10, 20:11
|
#36 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
התאוששות:
squat 2x5 122.5 incline db bench press 2x6 30 power clean 2x3 80 |
|
|
|
|
17-08-10, 20:18
|
#37 |
|
Banned
|
אתה לא מוסיף אמוטיקונים וזה לא רציני אחויבו...
|
|
|
|
|
17-08-10, 20:23
|
#39 |
|
Banned
|
לא רוצה, שהוא יבוא אליי (אני סנוב)
|
|
|
|
|
17-08-10, 20:23
|
#40 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
שלום ידידי החייזר,
מתוקף תפקידי עליי לענות לכל בקשה של אמוטיקון, אבל אני לא מחוייב לצרף אמוטיקונים להודעותיי.  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
