|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-11, 18:44
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
באיזה ימים תבוא לאוניקקי?
|
|
|
|
14-01-11, 19:39
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
שני ורביעי בערב - אוניברסיטה \ גו אקטיב (תלוי מי בא לאיפה + בתחבורה שיש\אין לי).
שישי בצהריים - רוב הסיכויים שגו אקטיב כי זה אחרי משמרת.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
14-01-11, 20:10
|
#43 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה העיפו אותך?
|
|
|
|
|
14-01-11, 20:25
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
??מה??
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
14-01-11, 22:56
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
תיקון - זה לא revese hypers אלא roman chair situps - ההייפרס זה לאימון של שני כנראה.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
17-01-11, 23:50
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
עדכון מהיום
Squat 120kg 5-4-5 - זה רידו של המשקל שיא אחרי הריסט. סט שני היה ל-4 כי לפני החזרה ה-5 החברים ב"ארגון" החליטו שאני לא כשיר. Press 40kg 5-5-5 Chinups BW 7-6-5 Situps בשיפוע שלילי 3 סטים. מועמד לפיט1רין מהקרטיב בגלל מלשין בן ז1נה (תאכלס עשה לי טובה).
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
19-01-11, 15:42
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
בוא למסן קקקקק
gilxm---bezeqint.net היום באוניטרול ב10 |
|
|
|
|
19-01-11, 18:45
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
היום אני באוניטרול ב-19:45. אין לי msn פה בצבא.
שלחתי לך למייל הזה פלאפון שלי צצצצ
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
19-01-11, 23:34
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
עדכון פפפפ:
Squat 112.5 1x5 122kg 3-4 מה שקרה זה שסט ראשון לא היו לי פלטות של 10 (יותר נכון לא ידעתי מה משקלן) אז לקחתי 2 חמישיות אך בטעות שמתי אחת בכל צד במקום את שתיהן באותו צד. ככה יצא 10 קילו פחות בטוטאל. סט שני כבר תיקנתי. Bench 82.5kg 5-5-4 Deadlift 120kg 1-5 120 הראשון יצא סינגל - השני לא הצלחתי להרים... לקחתי הפסקה ונתתי חמישיה בעזרת שיר הקסם... ראיתי את יואש והרקדן עושים תוכנית סודית. יואש מוסר שהשלד הוא לא סתם שלד אלא שלד מסריח צצצצצצצצ פנצ'ר באוטו.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
20-01-11, 02:13
|
#51 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ל1ל מה בדיוק סודי בה? מהו שיר הקסם הו לאטח שכמותך? |
|
|
|
|
|
20-01-11, 03:24
|
#53 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-01-11, 08:28
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
20-01-11, 13:41
|
#56 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אבל בזכות תואר האצולה שלו השלד מקבל הרבה הרבה pussy(יותר מאוכל) מעריץ1
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
20-01-11, 14:17
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
עריכה: אופס.
|
|
|
|
|
21-01-11, 17:37
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
עדכון - Squat 122.5kg 5-1-5-5
סט שני לא יודע מה קרה פתאום נגמר הכוח - נחתי דקה ונתתי 5. Press - 42.5kg 3x5 קשה בסטים 2-3. Chinups 6-6-5 זהו פפפפפ
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
21-01-11, 17:38
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחלה משקל בסקוואט!
המשך כך..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Starting Strength | גד"שניק | לוגי אימונים | 79 | 10-05-09 22:19 |
| Starting Strength | gil-da91 | אימונים | 6 | 23-03-09 20:03 |
| Starting Strength | Track | אימונים | 4 | 23-03-09 18:22 |
| Starting Strength | Chest | אימונים | 5 | 04-02-09 23:57 |
תצוגה לינארית
