|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-11, 17:03
|
#41 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-03-11, 18:49
|
#42 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
לא חשבתי שזה יקרה אי פעם אבל צחקתי מהודעה של ק1בה |
|
|
|
|
02-03-11, 20:12
|
#43 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
02-03-11, 23:45
|
#44 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
 אני לא מאמין!אחיך מכריח אותך להתאמן כדי להכנס לפורום!! בכל אופן בדדליפט תפסיק לקחת תנופה בהרמה תרים לאט יותר תתרכז בלדחוף רגליים לרצפה...במשקלים גבוהים את תפצע ובגלל שאחיך מושעה [שוב] תמסור לו שהוא מגעיל ד"א...ההורים שלכם היפים?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-03-11, 02:00
|
#45 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-11, 03:01
|
#46 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
03-03-11, 16:58
|
#47 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-03-11, 20:13
|
#48 |
|
חבר מתחיל
|
שבוע 1 אימון 3:
Sq 72.5kg 3x5 press 35kg 5,3,5 bor 50kg 3x5 אימון הבא 60 פרס, כשל בסט השני רק בגלל הטכניקה, אני שוכח להכניס מרפקים וזה גורם לי ללחוץ רחוק מהגוף, סט שלישי הכל עלה... |
|
|
|
|
03-03-11, 20:15
|
#49 |
|
חבר מתחיל
|
הסט האחרון של הסקוואט
פרס סט אחרון גם |
|
|
|
|
03-03-11, 20:21
|
#50 |
|
נפיחון
|
למה אתה ממהר בפרס? הקטע בss זה לעשות תתרגיל לאט ובטכניקה נכונה..
|
|
|
|
|
03-03-11, 20:49
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יציב תעעעעעייייייייייייייייףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף את הבירכייים שלך לצדיים לצדדים לצדדים תשים מישהו לידך שיזכיר לך את זה פרס נחמד אתה נכנס מתחת למוט לא המוט מתחתיך תמיד תזכור אתזה
|
|
|
|
|
03-03-11, 21:49
|
#52 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 : shok1: |
|
|
|
|
|
03-03-11, 21:54
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
O-o
1633136 |
|
|
|
|
03-03-11, 23:47
|
#54 |
|
Banned
|
אני באמת לא מבין איך ההורים שלך המשיכו לנסות אחרי ע!שק
|
|
|
|
|
06-03-11, 20:26
|
#56 |
|
חבר מתחיל
|
שבוע 2 אימון 1:
Sq 77.5kg 5,3,5 bp 55kg 5,3,5 dl 85kg 1x5 תכף אני אעלה סירטונים בסקוואט נכשלתי בגלל הטכניקה... בחזרה הרביעית עצרתי למטה  בנץ' פרס גם, עניין של טכניקה תכלס, בסט השלישי אני סוגר הכל בגלל שיפורים בדדליפט פיצתי עם 10 קילו יותר מפעם שעברה. היה נחמד |
|
|
|
|
06-03-11, 21:26
|
#57 |
|
חבר מתחיל
|
|
|
|
|
|
06-03-11, 21:33
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
בדדליפט יש מקום לעוד חזה זקוף כדי לשמור על זווית טובה בגב
הסקוואט אובכן יש גלישה של הרגליים אני לא יודע כתוצה ממה אבל הראש שלך צולל בתחילת התנועה .. אין ספק שאתה צריך להתחיל לאכול כי המשקלים כבר נהיו כבדים עליך |
|
|
|
|
06-03-11, 21:41
|
#59 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה שלי בתזונה היא החלבונים..
אני אמור להגיע ל 170+ גרם ואני מגיע בלחץ ל130... חוץ מחלב יש דרך קלה? |
|
|
|
|
06-03-11, 21:44
|
#60 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כמה אתה שוקל?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
