לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק - Page 3

godam · 22-03-11, 17:29

שמור 54648

godam · 22-03-11, 20:34

טוב התאמנתי

סקוואט 110 5-4-3

בנץ' 85 5 5 5

דדליפט 125 (חזרתי ) 5
סרטון סקוואט אני פותח ערוץ ומעלה

godam · 23-03-11, 11:19

110 לסט

SmokingSnake · 23-03-11, 12:52

אל תעצור באמצע הסט, צריך לעבוד בלי פחד ומחשבה יותר מדי, מקסימום תתרסק יש לך מוטות בטחון, אתה מבזבז אנרגיה סתם.

ד"א אתה שחיף תאכל קצת, עוד 7-8 קילו והכל יהיה בסדר

godam · 23-03-11, 12:58

וואלה ההורים כבר בחובות..

סבבה אחשלי יאכל יאכל מחר אני יעשה את הסטים של110 מלאים 5-5-5
טכניקה אתה רואה בעייה כלשהי שאני לא שמתי לב .. ?

SmokingSnake · 23-03-11, 13:00

יש לך קצת עצירה בבאונס, הוא אמור להיות יותר מהיר, אל תחשוב על העומק שלך אתה אמור כבר לדעת מתי אתה שובר ומתי לא, כל הגיוס יחידות מוטוריות יהיה הרבה יותר אפקטיבי אם תצפה מראש את הבאונס ותהיה מוכן להשתמש בהיפ דרייב

godam · 23-03-11, 13:03

סבבה
למטה!למעלה! ללא מחשבות בדרך הבנתי אותך

אנדרוליזם · 23-03-11, 13:44

אחלה סקוואט

godam · 23-03-11, 13:48

תודה אחינו אני נושם כמו חזיר בסירטון:d

godam · 23-03-11, 22:32

מחר אין בצפר באשקלון!

מספיק זמן להיתאוששות

IdaNP · 23-03-11, 23:11

סקוואט טוב. במקומך הייתי יורד אפילו קצת פחות, אתה כנראה תתקדם יותר מהר ככה

godam · 23-03-11, 23:31

סבבה אני אחשוב על העלייה בירידה ככה לא יהיה תתקיעות האלה מחר 110 לסטים מלאים 5-5-5

IdaNP · 24-03-11, 10:17

בהצלחה. גם אם תעשה מה שהנחש אומר כנראה שיהיה לך יותר קל. גם אני פעם הייתי מחכה ככה בין החזרות כדי לנסות לשמור על הכיווץ כמה שיותר ולנוח קצת אבל בתכלס זה ממש גומר את הכוח. כשמעיפים את החזרות מהר אז גם קל יותר.

godam · 24-03-11, 19:23

לא יודע מה יש אני עוד תפוס מהאימון הקודם!
אני ידחה למחר את אימון b

Idan Golani · 24-03-11, 20:22

משקלים טובים! שיהיה בהצלחה!

godam · 24-03-11, 20:48

תודה!
עידן גולני כבוד
ddddddd:
נ'ב אכלתי בשר אדום חצי קילו טחון מקווה שזה מה שיעזור למחר אימון בן

!

godam · 25-03-11, 15:34

עוגיה מרוקאית וקפה לאימווןן

אנדרוליזם · 25-03-11, 15:37

אם אכלת חצי קילו ב0ר, תוסיף 10 קילו לסקוואט

godam · 25-03-11, 18:27

יוטיוב המזדיייןןן כל הזמן מוחק אותי!!!!!

טוב תקשיבו היה לי אימון קשה היום ואני לא כוסית! אני לא רגיל לסדר הזה של התרגילים
אז הנה התוצאות:
סקוואט 110 5-5-5
פרס(פעם ראשונה עושה חימום לזה לקחתי מהתוכנה שמחשבת אוטומט ככה בכל תרגיל אני עושה) 3-3-2
פאורקלין(חימום כמובן התחלתי לעשות בכל תרגיל)

4-2-0
הסירטונים של הסקוואט אני מעלה עכשיו!!!!

godam · 25-03-11, 18:28

כמו שאתם רואים בשתי הסטים הראשונים התרכזתי במה שהנחש אמר על הבאונס שמתי לב שהעומק הוא גבולי אבל עובר+
בשלישי נתתי יותר עמוק ++ מה אתם אומרים

נ.ב אימון הבא בראשון
אני יאכל כמו חזיר יזיין ויחזור עם הורמונים על פול אפפפפפפ לתת בראש!!!!!!!!

23-03-11, 12:52	#44
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	אל תעצור באמצע הסט, צריך לעבוד בלי פחד ומחשבה יותר מדי, מקסימום תתרסק יש לך מוטות בטחון, אתה מבזבז אנרגיה סתם. ד"א אתה שחיף תאכל קצת, עוד 7-8 קילו והכל יהיה בסדר __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

23-03-11, 13:00	#46
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	יש לך קצת עצירה בבאונס, הוא אמור להיות יותר מהיר, אל תחשוב על העומק שלך אתה אמור כבר לדעת מתי אתה שובר ומתי לא, כל הגיוס יחידות מוטוריות יהיה הרבה יותר אפקטיבי אם תצפה מראש את הבאונס ותהיה מוכן להשתמש בהיפ דרייב __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

24-03-11, 19:23	#54
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	לא יודע מה יש אני עוד תפוס מהאימון הקודם! אני ידחה למחר את אימון b נערך לאחרונה על ידי godam, 24-03-11 בשעה 19:28.

24-03-11, 20:48	#56
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	תודה! עידן גולני כבוד ddddddd: נ'ב אכלתי בשר אדום חצי קילו טחון מקווה שזה מה שיעזור למחר אימון בן ! נערך לאחרונה על ידי godam, 24-03-11 בשעה 20:52.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך מחזקים את הכוח של האגרוף???	chifrach	אימונים	19	23-02-10 22:09
wtf איפה הכוח שלי נעלם?	dor_dru	פיתוח גוף-כללי	8	16-11-08 17:00
מהם הכמויות הכוח(קריאטין) במוצרי בשר?	Ronush	תזונה ותוספים	10	19-11-07 17:19
תרגילים לחיזוק הכוח !	KoKo	אימונים	15	27-09-06 19:09

22-03-11, 17:29	#41
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	שמור 54648

22-03-11, 20:34	#42
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	טוב התאמנתי סקוואט 110 5-4-3 בנץ' 85 5 5 5 דדליפט 125 (חזרתי ) 5 סרטון סקוואט אני פותח ערוץ ומעלה

23-03-11, 11:19	#43
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	110 לסט

23-03-11, 12:58	#45
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	וואלה ההורים כבר בחובות.. סבבה אחשלי יאכל יאכל מחר אני יעשה את הסטים של110 מלאים 5-5-5 טכניקה אתה רואה בעייה כלשהי שאני לא שמתי לב .. ?

23-03-11, 13:03	#47
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	סבבה למטה!למעלה! ללא מחשבות בדרך הבנתי אותך

23-03-11, 13:44	#48
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אחלה סקוואט

23-03-11, 13:48	#49
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	תודה אחינו אני נושם כמו חזיר בסירטון:d

23-03-11, 22:32	#50
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	מחר אין בצפר באשקלון! מספיק זמן להיתאוששות

23-03-11, 23:11	#51
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	סקוואט טוב. במקומך הייתי יורד אפילו קצת פחות, אתה כנראה תתקדם יותר מהר ככה

23-03-11, 23:31	#52
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	סבבה אני אחשוב על העלייה בירידה ככה לא יהיה תתקיעות האלה מחר 110 לסטים מלאים 5-5-5

24-03-11, 10:17	#53
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	בהצלחה. גם אם תעשה מה שהנחש אומר כנראה שיהיה לך יותר קל. גם אני פעם הייתי מחכה ככה בין החזרות כדי לנסות לשמור על הכיווץ כמה שיותר ולנוח קצת אבל בתכלס זה ממש גומר את הכוח. כשמעיפים את החזרות מהר אז גם קל יותר.

24-03-11, 20:22	#55
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	משקלים טובים! שיהיה בהצלחה!

25-03-11, 15:34	#57
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	עוגיה מרוקאית וקפה לאימווןן

25-03-11, 15:37	#58
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אם אכלת חצי קילו ב0ר, תוסיף 10 קילו לסקוואט

25-03-11, 18:27	#59
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	יוטיוב המזדיייןןן כל הזמן מוחק אותי!!!!! טוב תקשיבו היה לי אימון קשה היום ואני לא כוסית! אני לא רגיל לסדר הזה של התרגילים אז הנה התוצאות: סקוואט 110 5-5-5 פרס(פעם ראשונה עושה חימום לזה לקחתי מהתוכנה שמחשבת אוטומט ככה בכל תרגיל אני עושה) 3-3-2 פאורקלין(חימום כמובן התחלתי לעשות בכל תרגיל) 4-2-0 הסירטונים של הסקוואט אני מעלה עכשיו!!!!

25-03-11, 18:28	#60
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	כמו שאתם רואים בשתי הסטים הראשונים התרכזתי במה שהנחש אמר על הבאונס שמתי לב שהעומק הוא גבולי אבל עובר+ בשלישי נתתי יותר עמוק ++ מה אתם אומרים נ.ב אימון הבא בראשון אני יאכל כמו חזיר יזיין ויחזור עם הורמונים על פול אפפפפפפ לתת בראש!!!!!!!!