פרוקטוז, מאמר

**ב!רי 93** · 28-03-11, 22:40

לא יודע אם זה ידוע,
אבל אני לפחות לא ידעתי את זה.
http://webcache.googleusercontent.co...w.google.co.il

דיי קריטי.

28-03-11, 22:47

תודה רבה

semo2011 · 28-03-11, 23:35

נחמד.. יש הרבה דברים שלא ידעתי קודם..

!Demon! · 29-03-11, 08:43

עברתי בריפרוף , ידוע..
תודה בכל מקרה

ziong · 29-03-11, 14:45

זה בסדר בחיטוב לא דל פחמימה לשתות משקאות עם פרוקטוז ? נסטי דיאט וכ'?

!Demon! · 29-03-11, 16:49

בנסטי דיאט ובכלל במשקאות דיאט זה סוכר אחר שהערך הקלורי שלו כמעט אפסי וזה בסדר לשתות בכל תקופה..
פרוקטוז בעייתי יותר בגלל הבריאות ולא מסה\חיטוב

dani2 · 29-03-11, 17:56

דימון מהם הסכנות הבריאותיות בפרוקטוז?

!Demon! · 29-03-11, 18:13

שלשולים , תנגודת אינסולין, יכול לתרום להשמנה , שינויים במטבוליזם של הכבד, מחלות לב ועוד..

כמובן חוץ מהשלשולים כל השאר זה לתווח ארוך , אם על בסיס קבוע להיות על סביבות ה 70-100 גרם פרוקטוז ביום (למרות שלא ממליצים לעבור ת50 בעיקרון.יותר -יותר גרוע)...כמובן יש אנשים יגיבו ככה יש כאלה שאחרת אבל בגדול זה לא בריא לאף אחד..
להישאר עם כמויות קטנות על בסיס קבוע , אם מדי פעם יוצא לך להגזים כמו נגיד שאתה יוצא אז יש וודקה רדבולים (ששם יש כמות טובה של פרוקטוז , וגם אתה לא שותה אחד הרי) אז זה בקטנה חוץ מנזילה יום אחרי באסלה לא יקרה כלום...אבל אל תשתה בקבוק קולה ביום על בסיס קבוע

**YYY** · 29-03-11, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

שלשולים , תנגודת אינסולין, יכול לתרום להשמנה , שינויים במטבוליזם של הכבד, מחלות לב ועוד..

כמובן חוץ מהשלשולים כל השאר זה לתווח ארוך , אם על בסיס קבוע להיות על סביבות ה 70-100 גרם פרוקטוז ביום (למרות שלא ממליצים לעבור ת50 בעיקרון.יותר -יותר גרוע)...כמובן יש אנשים יגיבו ככה יש כאלה שאחרת אבל בגדול זה לא בריא לאף אחד..
להישאר עם כמויות קטנות על בסיס קבוע , אם מדי פעם יוצא לך להגזים כמו נגיד שאתה יוצא אז יש וודקה רדבולים (ששם יש כמות טובה של פרוקטוז , וגם אתה לא שותה אחד הרי) אז זה בקטנה חוץ מנזילה יום אחרי באסלה לא יקרה כלום...אבל אל תשתה בקבוק קולה ביום על בסיס קבוע

אחי מה זה בקבוק? חדש שותה 3!
חחח תחשוב שאם הוא לא היה מחרטט
זה אשכרה 10.4 גרם פחמימה ל100 מ"ל שאם אני לא טועה זה 5.2 גרם פרוקטוז
4.5 ליטר = 234 גרם ביום חחחחחחחחחח

!Demon! · 29-03-11, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

אחי מה זה בקבוק? חדש שותה 3!
חחח תחשוב שאם הוא לא היה מחרטט
זה אשכרה 10.4 גרם פחמימה ל100 מ"ל שאם אני לא טועה זה 5.2 גרם פרוקטוז
4.5 ליטר = 234 גרם ביום חחחחחחחחחח

אם אתה מחליף כל יום שייקר זה מבטל את ההשפעה

**YYY** · 29-03-11, 18:32

הוא מחליף כל יום שקר.

!Demon! · 29-03-11, 18:37

הוא מחליף כל יום משקל

Cuba · 29-03-11, 18:53

הוא מחליף כל יום 1rm בדדליפט

Cuba · 29-03-11, 18:54

פעם הוא אמר שהוא עושה בסקואט משקל של 1rm על 5rm חחחחחחחח

dani2 · 29-03-11, 21:43

כמה יש בתפוח בערך?

**ב!רי 93** · 29-03-11, 23:35

התכוונתי לקטע של הatp.
כל מיני חומרים מושקעים בעיכול הפרוקטוז במקום ביצירת ATP (נשימה תאית),
בהכרח יש פחות atp,
בהכרח יש פחות כוח באימון.

!Demon! · 30-03-11, 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ב!רי 93

התכוונתי לקטע של הatp.
כל מיני חומרים מושקעים בעיכול הפרוקטוז במקום ביצירת atp (נשימה תאית),
בהכרח יש פחות atp,
בהכרח יש פחות כוח באימון.

תראה..בהתחלה יש לך מספיק atp , אחרי כמה שניות של עבודה יש לך דבר שנקרא cp(creatine phosphat).אם הפעילות לוקחת יותר מכמה שניות , cp מגייס atp נוסף.זה תקף עד בערך 20 שניות של פעילות ורק אחרי זה יש גיוס atp דרך מערכות אחרות כמו פירוק גליקוגן.
ל-cp לוקח 3-4 דקות להתמלאות...
עכשיו פרוקטוז הוא גם ממלא גליקוגן בכבד , ואתה הרי לא חיי רק על פרוקטוז ויש לך גלוקוז בתפריט, לכן אני לא רואה שום בעיה עם צריכה מזערית של פרוקטוז.

dani2 · 30-03-11, 13:02

מישהו יודע כמה יש בפרי ממוצע כמו תפוח/אגס וכו'?

ziong · 30-03-11, 14:56

בתפוח רגיל יש 25 גרם פחמימות ו12 מהם פרוקטוז אבל תפוח גם מגיע עם סיבים אז זה בסדר .

!Demon! · 30-03-11, 15:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ziong

בתפוח רגיל יש 25 גרם פחמימות ו12 מהם פרוקטוז אבל תפוח גם מגיע עם סיבים אז זה בסדר .

מה קשור סיבים?

28-03-11, 22:40	#1
ב!רי 93 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של ב!רי 93 הודעות: 86	פרוקטוז, מאמר לא יודע אם זה ידוע, אבל אני לפחות לא ידעתי את זה. http://webcache.googleusercontent.co...w.google.co.il דיי קריטי.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מאמר	DanielP	אימונים	20	10-02-10 00:00
מאמר טוב על מתח	Fatboy	אימונים	3	14-01-10 21:04
בקשה - מאמר על המיתוס של "שרירים פוגעים בגדילה"(מאמר מדויק אם אפשר)	Melamed	אימונים	5	24-06-09 22:12
מאמר מקיף על תזונה כללית!! סוף סוף מאמר מדעי ולא בולשיט!!	Nimrod	תזונה ותוספים	18	20-04-07 17:06
מאמר	maya	תזונה ותוספים	6	03-03-07 21:35

28-03-11, 22:47	#2
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	תודה רבה

28-03-11, 23:35	#3
semo2011 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של semo2011 הודעות: 174 עוסק ב:: סטודנט בטכניון	נחמד.. יש הרבה דברים שלא ידעתי קודם..

29-03-11, 08:43	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	עברתי בריפרוף , ידוע.. תודה בכל מקרה

29-03-11, 14:45	#5
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	זה בסדר בחיטוב לא דל פחמימה לשתות משקאות עם פרוקטוז ? נסטי דיאט וכ'?

29-03-11, 16:49	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בנסטי דיאט ובכלל במשקאות דיאט זה סוכר אחר שהערך הקלורי שלו כמעט אפסי וזה בסדר לשתות בכל תקופה.. פרוקטוז בעייתי יותר בגלל הבריאות ולא מסה\חיטוב

29-03-11, 17:56	#7
dani2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של dani2 הודעות: 66	דימון מהם הסכנות הבריאותיות בפרוקטוז?

29-03-11, 18:13	#8
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	שלשולים , תנגודת אינסולין, יכול לתרום להשמנה , שינויים במטבוליזם של הכבד, מחלות לב ועוד.. כמובן חוץ מהשלשולים כל השאר זה לתווח ארוך , אם על בסיס קבוע להיות על סביבות ה 70-100 גרם פרוקטוז ביום (למרות שלא ממליצים לעבור ת50 בעיקרון.יותר -יותר גרוע)...כמובן יש אנשים יגיבו ככה יש כאלה שאחרת אבל בגדול זה לא בריא לאף אחד.. להישאר עם כמויות קטנות על בסיס קבוע , אם מדי פעם יוצא לך להגזים כמו נגיד שאתה יוצא אז יש וודקה רדבולים (ששם יש כמות טובה של פרוקטוז , וגם אתה לא שותה אחד הרי) אז זה בקטנה חוץ מנזילה יום אחרי באסלה לא יקרה כלום...אבל אל תשתה בקבוק קולה ביום על בסיס קבוע

29-03-11, 18:32	#11
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	הוא מחליף כל יום שקר.

29-03-11, 18:37	#12
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	הוא מחליף כל יום משקל

29-03-11, 18:53	#13
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	הוא מחליף כל יום 1rm בדדליפט

29-03-11, 18:54	#14
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	פעם הוא אמר שהוא עושה בסקואט משקל של 1rm על 5rm חחחחחחחח

29-03-11, 21:43	#15
dani2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של dani2 הודעות: 66	כמה יש בתפוח בערך?

29-03-11, 23:35	#16
ב!רי 93 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של ב!רי 93 הודעות: 86	התכוונתי לקטע של הatp. כל מיני חומרים מושקעים בעיכול הפרוקטוז במקום ביצירת ATP (נשימה תאית), בהכרח יש פחות atp, בהכרח יש פחות כוח באימון.

30-03-11, 13:02	#18
dani2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של dani2 הודעות: 66	מישהו יודע כמה יש בפרי ממוצע כמו תפוח/אגס וכו'?

30-03-11, 14:56	#19
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	בתפוח רגיל יש 25 גרם פחמימות ו12 מהם פרוקטוז אבל תפוח גם מגיע עם סיבים אז זה בסדר .