|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-11, 15:31
|
#141 |
|
חבר פעיל
|
כולה ופלאפון לא הולך ביחד בראטןןן
|
|
|
|
27-06-11, 15:34
|
#142 |
|
נפיחון
|
עחי הפלא היה צא עז מע לאשות לע להביע ?
|
|
|
|
|
08-11-11, 17:34
|
#143 |
|
נפיחון
|
יאללה חזרתי לעיניינים..
היום היה אימון מעפן בגלל שטויות. עבודה סידורים פשוט לא אכלתי כמו בן אדם. בכל מקרה,באנץ 105 קילו 5 חזרות סט ראשון 2 אחרים 3 . בגלל תאילנד סגרתי 120 קילו. נחזור לאט לאט. דדליפט 150 1x3 בגלללל שטויותת.... הייתי אמור לסגור היום בשקט את המשקלים האלה. קיצור לא נורא שבוע הבא זה סגור. בבאנץ התחלתי מ 90 קילו אבל סבבה המשקלים רצים מהר יחסית למשהו שלא אכל ולא יתאמן כמו בן אדם במשך חודש. מחר אימון b פרס 72 ומחר אני אנסה לסגור את ה150 דדליפט. ומתח בינתיים 5 חזרות עם 10 קילו ששבוע שעבר הלך ממש קל אולי אני יעלה ל15. בהצלחה לעצמי. נערך לאחרונה על ידי IGOR, 08-11-11 בשעה 17:39. |
|
|
|
|
08-11-11, 18:33
|
#144 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עדין בss?
|
|
|
|
|
08-11-11, 18:35
|
#145 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-11-11, 18:46
|
#146 |
|
הרס רש"י שליטא
|
רק חזרת וכבר אתה מתחיל עם תירוצים חויובה?
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
10-11-11, 18:01
|
#147 |
|
נפיחון
|
אימוןןן לפנייםם :o
פרס-72-קל! דדליפט 150 היה קצת קשה אבל סגרתי. מתח 5 חזרות 3 סטים 15 קילו קל יחסית שבוע הבא נעשה עם 20. בינתיים מתקדם מהר.. |
|
|
|
|
27-11-11, 14:32
|
#148 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה תלא עושה סקואט יא רוסי זבל
|
|
|
|
|
27-11-11, 15:33
|
#149 |
|
נפיחון
|
בנץ 110-קל
דדליפט 160-סט 4 ו 5 היו קשים אש.. פרס 75-קל יחסית. מתח עם 20 קילו חוזר לעצמי לאט לאט o: דררר דאלביוב אני לא יכול לעשות סקוואט בגלל הברך. |
|
|
|
|
27-11-11, 15:49
|
#150 |
|
חבר פעיל
|
מה יש לך בברך שמונע סקוואט?
|
|
|
|
|
27-11-11, 15:51
|
#151 |
|
נפיחון
|
נוזלים. ניסיתי הרבה פעמים לעשות סקוואט עם משקלים נורא קלים אבל בכל זאת היה כאב נוראי. אפילו כשאני עולה במדרגות יש לפעמים את הכאב הזה.
|
|
|
|
|
27-11-11, 15:57
|
#152 |
|
חבר פעיל
|
אז א. לך תנקז אותם ולך לאורטופד
ב. 99 אחוז משיקומי ברך פיזיוטרפים כוללים סקוואט אם אין לך שום פציעה משמעותית שאתה מודע אליה סקוואט נכון יכול רק להועיל לך למרות הכאב. תחשוב שאני אוריד את הגבס מהקרסול ייתנו לי לעשות תרגילים לקרסול ויכאב לי רצח ולמרות זאת אני אעשה אותם... רק ככה משתקמים. |
|
|
|
|
27-11-11, 15:59
|
#153 |
|
נפיחון
|
אז מה שאתה אומר בעצם זה להתעלל בעצמי? מילא זה היה כאב בשריר אבל פאק למה סתם לגרום לעצמי כאב.
|
|
|
|
|
27-11-11, 16:04
|
#154 |
|
חבר פעיל
|
כי לפעמים כאב משפר דברים , לך לרופא תבדוק מה יש לך ואם אתה יכול לעשות סקוואטים אם הוא יתן לך אישור אני מבטיח לך שתוך כמה ימים של סקוואט יעברו הכאבים, חבל לפספס תרגיל כזה
|
|
|
|
|
27-11-11, 17:14
|
#155 |
|
חבר פעיל
|
מה עם כמה תמונות של הכלב?????????????????????????.
|
|
|
|
|
27-11-11, 17:19
|
#156 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-12-11, 03:08
|
#157 |
|
חבר מתחיל
|
נו מה חדש
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק | godam | פורום לוגים | 351 | 21-10-11 15:27 |
| בקשר לסיבי הכוח (b) | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 11 | 18-04-11 14:45 |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| מאסה בכל הכוח עד הגיוס (עדכון פרונט) | Mr.O | גלריות הגולשים | 1 | 16-02-10 19:43 |
תצוגה לינארית
