|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-11, 15:53
|
#21 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-07-11, 16:03
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חחח נו יפה אבל אני עכשיו צריךתחיטוב הזה
 ושי אני יודע ,אני יודע שבתוכנית כוח הייתי משיג הרבה יותר שומן אחי אני יודע וכואב לי הלב שלא בחרתי בדרך הזאת חחחחח |
|
|
|
|
11-07-11, 16:05
|
#23 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-11, 16:06
|
#24 |
|
נפיחון
|
דימון: בחיטוב אני יכול להתחיל עם 3000 קלוריות?? או להתחיל עם פחות???
|
|
|
|
|
11-07-11, 16:06
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-11, 16:08
|
#26 |
|
נפיחון
|
אבל הוא היה שמן פעם ימצחיק..
דימון::::::::::: 3000 קלוריות בחיטוב בישבילי זה סבבה? או להתחיל עם פחות? אני לא מבין בשטויות האלההה. |
|
|
|
|
11-07-11, 16:17
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תלוי בנייטרלי שלך ..שי אני יודע שלא כל ליפטר חייבלהיות שמן,זה היהבצחוק
|
|
|
|
|
11-07-11, 20:46
|
#28 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:04
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה בהצלחה עם התוכנית harder
|
|
|
|
|
11-07-11, 21:53
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
תודהה
__________________
|
|
|
|
|
12-07-11, 00:42
|
#31 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בהצלחה ג2ר, מחכים לסרטון pl הבא לראות לפני סקוואט כבד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
12-07-11, 19:11
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
תודהה
משהו יכול להביא לי סירטון טוב ללמוד Barbell Row
__________________
|
|
|
|
|
12-07-11, 19:12
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg |
|
|
|
|
|
12-07-11, 19:26
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
תודהה
__________________
|
|
|
|
|
12-07-11, 22:52
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
לא עשיתי את הנפח כמו שצריך ביום ראשון והיום עשיתי יותר מדי נפח קפיצות קטנות מדי אבל עכשיו אני יודע איך לחשב באחוזים הכל ..אז באימון הבא יעשה לעצמי חיים קלים יותר
סקוואט 112 120 130 130 הכל ל5 דדליפט 110 123 134 140 הכל ל5 כמו שאתם רואים יותר מדי נפח לא אבל בסדר עכשיו אני יודע מה לעשות פרס 30 40 50 60 ל5
__________________
|
|
|
|
|
12-07-11, 23:08
|
#36 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה אמור לעשות קודם פרס ואז דדליפט
|
|
|
|
|
12-07-11, 23:12
|
#37 |
|
נפיחון
|
קירעיל יפההההה אבל למה דדליפט לפני פרס? איך נשאר לך כוח? |:
|
|
|
|
|
12-07-11, 23:27
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
כתוב בתוכנית דדליפט אחרי זה פרס חחחחחח וובאתי בדיוק לעשות כבר 150 ל5
אבל וויתרתי למה בדיוק בא חבר הסביר לי איך אני אמור לעבוד אם אחוזים המזדיינים הבנתי שעשיתי יותר מדי כבר נחתי הרבה בזמן הסבר בסוף לא הרגשתי בכלל שהתאמנתי xd עשיתי מקבלים גם שתי סטים של 8 חזרות
__________________
|
|
|
|
|
12-07-11, 23:32
|
#39 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תעשה לפי הקובץ xl
|
|
|
|
|
13-07-11, 12:27
|
#40 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אמרתי לו כבר מזמן לעבוד עם הטבלת אקסל שיש באינטרנט אבל הוא רוסי אינטיליגנט הוא מחשב אחוזים...
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version | Shai 22 | פורום לוגים | 164 | 09-04-11 19:42 |
| Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters | אדיר53 | אימונים | 37 | 18-09-10 22:14 |
| Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr | DanielML | אימונים | 14 | 10-10-09 22:17 |
| Bill Starr's 5x5 | TzachimmortaL | לוגי אימונים | 41 | 22-10-07 14:30 |
| Non linear Periodizad HST | הזברה | אימונים | 0 | 15-12-06 21:12 |
תצוגה לינארית
