אני רוצה לתחיל לחטב אבל אני לא יודעה איך

RuNN12 · 30-07-09, 20:25

אממממ אני רוצה להתחיל לחטב אבל הבעיה שאני לא יודע איך אני קורא מאמרים ואני לא מביןןןןן

מישו באמת יכול לעזור לי לסביר לי נוסחאות ואני יבנה ויראה לכם בבקשה זה מזה דחוף לי

תודה לעוזרים

yogiyogi · 30-07-09, 20:27

מה הנתונים שלך??
מה חיטוב?!@
אתה לא פותח כל שניה אשכול על זה שהארוחת עשר שלך הייתה רק 500 קלוריות במקום אלף?!

RuNN12 · 30-07-09, 20:27

אני אוכל המוןןןן מזה המון כתוב לי 150 גרם אורז אני אוכל איזה 400 500 באמת ואבא שלי אומר שאני יכול להיות חולה ביגלל שאני הוכל המון אפילו חזה עוף אני אוכל 300 גר ואומרים שאני שמן ואני חייב לחטב

RuNN12 · 30-07-09, 20:28

אממממ
גיל 15
משקל: 68|67
גובה 1.60

**DanielML** · 30-07-09, 20:28

מה חיטוב אתה שחיף

RuNN12 · 30-07-09, 20:36

מה פיתאוםםםםםםםםם תיראה תיראה תמונה שלי
http://tinypic.com/view.php?pic=35nbvow&s=3

זה ליפני כמה שבועות אחי אבל תיראה מה רשמתי ב תגובה 3 אני מפחד להיות חולה כי אני אוכל המוןן אני מגזים כבר

avishav1 · 30-07-09, 20:37

דניאל מה שחיף,הוא צריך לרדת איזה 18 קילו.
לפני הנתונים שלו,כן?

עריכה: עכשיו ראיתי את התמונה אין מצב,זה פשוט לא הנתונים שלך,לפני מה שאמרת אתה אמור לרדת בערך 18 קילו אבל לפני התמונה אבל צריך מאסה...

**DanielML** · 30-07-09, 20:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי runn12

מה פיתאוםםםםםםםםם תיראה תיראה תמונה שלי
http://tinypic.com/view.php?pic=35nbvow&s=3

זה ליפני כמה שבועות אחי אבל תיראה מה רשמתי ב תגובה 3 אני מפחד להיות חולה כי אני אוכל המוןן אני מגזים כבר

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

דניאל מה שחיף,הוא צריך לרדת איזה 18 קילו.
לפני הנתונים שלו,כן?

עריכה: עכשיו ראיתי את התמונה אין מצב,זה פשוט לא הנתונים שלך,לפני מה שאמרת אתה אמור לרדת בערך 18 קילו אבל לפני התמונה אבל צריך מאסה...

מה קרה לכם?
הוא צריך מאסה עצבנית

RuNN12 · 30-07-09, 20:46

אני לא מביןןןן חצי אומרים שאני שמן מנופח ואתם אומרים שאני חייב להמשיך במסה עצבנית???

אני לא מבין

**DanielML** · 30-07-09, 20:49

אני אסביר לך במילה אחת שתסכם הכל.

מסהההההההההההההההההההההההההההההההה

avishav1 · 30-07-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

מה קרה לכם?
הוא צריך מאסה עצבנית

לא אמרתי שלא.
תסתכל על העריכה שלי.

בכל מקרה תשמע אחי,יש לך קצת שומן מיותר.
תלוי איך אתה מרגיש.
אני לדוגמא אחד שלא סובל שומן,אם הייתי במקומך הייתי עושה חיטוב קצרצר,מוריד3-4 קילו ונותן מאסה עצבנית כמו שדניאל אמר. לא מעניין אותי אם הקהילה תקרא לי שחיף או לא אני לא אוהב לצבור יותר מידי שומן.
בכל מקרה,תעשה מה שבא לך,רק תעשה משהו כי על פי הפוסטים שאתה פותח אתה נראלי לא מבין כלום.
תתחיל לקרוא מאמרים ולתת בראש כבר.

senate · 30-07-09, 21:14

אחרי חיטוב אתה תהיה שחיף

תמשיך מאסה !

ChonGo · 30-07-09, 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate

אחרי חיטוב אתה תהיה שחיף

תמשיך מאסה !

+1
מסכים!
אחי, תמשיך מסה, חיטוב פשוט יהפוך אותך לשחיף רזה..עכשיו אתה בסדר גמור, בגלל לא שמן!

Tamir D · 30-07-09, 21:53

תעשה מסה איזה שנה יש לך דווקא מבנה טוב אחלה גנטיקה בחזה

king l8 · 30-07-09, 23:55

מסההההה

לוגסי · 31-07-09, 00:05

הפורום איבד שליטה לחלוטין.....

ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד....

מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,.

תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,.

אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.

**obzion** · 31-07-09, 00:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוגסי

הפורום איבד שליטה לחלוטין.....

ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד....

מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,.

תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,.

אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.

כן, שומן זה האויב. בסדר.

Nitro Speed · 31-07-09, 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוגסי

הפורום איבד שליטה לחלוטין.....

ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד....

מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,.

תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,.

אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

גבר תפרוש,ברצינות,אני מת חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

**DanielML** · 31-07-09, 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוגסי

הפורום איבד שליטה לחלוטין.....

ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד....

מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,.

תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,.

אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.

לך תשב על גזר

JaSoN.B · 31-07-09, 02:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוגסי

הפורום איבד שליטה לחלוטין.....

ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד....

מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,.

תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,.

אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.

איך אני אוהב את אלו שיוצאים בהצהרות כמה שאחרים טיפשים והם חכמים...ואז בסוף הם יוצאים עוד יותר טיפשים

30-07-09, 20:25	#1
RuNN12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של RuNN12 הודעות: 329 גיל:: 15 עוסק ב:: לימודים חדר כושר: ברמלה	אני רוצה לתחיל לחטב אבל אני לא יודעה איך אממממ אני רוצה להתחיל לחטב אבל הבעיה שאני לא יודע איך אני קורא מאמרים ואני לא מביןןןןן מישו באמת יכול לעזור לי לסביר לי נוסחאות ואני יבנה ויראה לכם בבקשה זה מזה דחוף לי תודה לעוזרים

30-07-09, 21:14	#12
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	אחרי חיטוב אתה תהיה שחיף תמשיך מאסה ! __________________ C:\DSC_000087KG

30-07-09, 23:55	#15
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	מסההההה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

31-07-09, 00:05	#16
לוגסי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוגסי הודעות: 242 גיל:: 24	כמה שטויות רצות פה הפורום איבד שליטה לחלוטין..... ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד.... מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,. תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,. אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה. __________________ ההשראה שלי

30-07-09, 20:27	#3
RuNN12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של RuNN12 הודעות: 329 גיל:: 15 עוסק ב:: לימודים חדר כושר: ברמלה	אני אוכל המוןןןן מזה המון כתוב לי 150 גרם אורז אני אוכל איזה 400 500 באמת ואבא שלי אומר שאני יכול להיות חולה ביגלל שאני הוכל המון אפילו חזה עוף אני אוכל 300 גר ואומרים שאני שמן ואני חייב לחטב

30-07-09, 20:28	#4
RuNN12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של RuNN12 הודעות: 329 גיל:: 15 עוסק ב:: לימודים חדר כושר: ברמלה	אממממ גיל 15 משקל: 68\|67 גובה 1.60

30-07-09, 20:28	#5
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מה חיטוב אתה שחיף

30-07-09, 20:36	#6
RuNN12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של RuNN12 הודעות: 329 גיל:: 15 עוסק ב:: לימודים חדר כושר: ברמלה	מה פיתאוםםםםםםםםם תיראה תיראה תמונה שלי http://tinypic.com/view.php?pic=35nbvow&s=3 זה ליפני כמה שבועות אחי אבל תיראה מה רשמתי ב תגובה 3 אני מפחד להיות חולה כי אני אוכל המוןן אני מגזים כבר

30-07-09, 20:37	#7
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	דניאל מה שחיף,הוא צריך לרדת איזה 18 קילו. לפני הנתונים שלו,כן? עריכה: עכשיו ראיתי את התמונה אין מצב,זה פשוט לא הנתונים שלך,לפני מה שאמרת אתה אמור לרדת בערך 18 קילו אבל לפני התמונה אבל צריך מאסה...

30-07-09, 20:46	#9
RuNN12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של RuNN12 הודעות: 329 גיל:: 15 עוסק ב:: לימודים חדר כושר: ברמלה	אני לא מביןןןן חצי אומרים שאני שמן מנופח ואתם אומרים שאני חייב להמשיך במסה עצבנית??? אני לא מבין

30-07-09, 20:49	#10
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אני אסביר לך במילה אחת שתסכם הכל. מסהההההההההההההההההההההההההההההההה

30-07-09, 21:53	#14
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	תעשה מסה איזה שנה יש לך דווקא מבנה טוב אחלה גנטיקה בחזה