תפריט שלי - Page 2

sandrik · 01-05-07, 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

את צריכה יותר חלבון, פחות פחממות ויותר שומן

אני לא אוכלת הרבה פחמימות האמת... ושומן מספיק לי ביותררר

**P-a-n-1-c** · 01-05-07, 13:46

התוכי שלי אוכל יותר :\
תקראי מאמרים..

Vee · 01-05-07, 14:20

אחותינו, אולי התגובה שלי לא הכי במקום - אבל באמת, למה את צריכה חיטוב ?
אני חושב שרוב הגברים יגידו לך שבחורה עם 9% שומן וקוביות זה קצת turnoff, ואת נראית מצויין כמו שאת עכשיו.
אבל בכל מקרה, אם את עושה את זה בשביל עצמך - אז לבריאות, שיהיה לך בהצלחה.

sandrik · 01-05-07, 14:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vee

אחותינו, אולי התגובה שלי לא הכי במקום - אבל באמת, למה את צריכה חיטוב ?
אני חושב שרוב הגברים יגידו לך שבחורה עם 9% שומן וקוביות זה קצת turnoff, ואת נראית מצויין כמו שאת עכשיו.
אבל בכל מקרה, אם את עושה את זה בשביל עצמך - אז לבריאות, שיהיה לך בהצלחה.

בחיים לא אצליח לרדת ל9% אני בספק אם אצליח לרדת בכלל ל14%

בכל מקרה אני עובדת לא מעט עם משקולות, אני עושה המון בטן וכבר אני מרגישה שהיא קשה, ויש לי 2 קוביות למעלה, ואת הפסים האלו בצדדים...אבל כל האיזור למטה בגלל השומן לא רואים את התוצאותץ

כנ"ל ברגליים.

השומן פשוט מסתיר את העבודה

nati10 · 01-05-07, 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vee

אחותינו, אולי התגובה שלי לא הכי במקום - אבל באמת, למה את צריכה חיטוב ?
אני חושב שרוב הגברים יגידו לך שבחורה עם 9% שומן וקוביות זה קצת turnoff, ואת נראית מצויין כמו שאת עכשיו.
אבל בכל מקרה, אם את עושה את זה בשביל עצמך - אז לבריאות, שיהיה לך בהצלחה.

אין מצב שהיא תרד ל 9 % שומן שבת יורדת מתחת ל 16% זה כבר יותר מדי.

sandrik · 01-05-07, 14:22

טוב זזתי לאימון ידיים כתפיים ובטן

אשמח לעוד תגובות

nati10 · 01-05-07, 14:43

שמעי יש לך בנעוץ פה מדריך לחיטוב ויש שמה כמה תפריטים לחיטוב תסתכלי בהם תראי מה מתאים לך תעלי אותו לפה ונעזור לך איתו רק ככה את תראי תוצאות כי מה שאת עושה עכשיו את הולכת עם הראש בקיר ותוצאות יהיה לך קשה לראות.

gman · 01-05-07, 14:47

הכי חשוב בתפריט זה לא מה אוכלים, אלא הקלוריות והיחס שומן:חלבון:פחמימה...
מאזן קלורי שלילי יביא לירידה במשקל, וחיובי לעליה...
הקטע הוא שצריך לעשות את זה נכון, וכשמאבדים משקל לא לאבד שריר אלא רק שומן, וכשעולים לעלות רק שריר ולא שומן...

**Moshe** · 01-05-07, 15:07

אין מה להגיב את לא רוצה להקשיב למה שהאנשים פה אומרים , את הולכת ראש בקיר ולא מבינה את המסר הכללי , לא תאכלי ותתאמני כמו שאת מתאמנת = לא רק שלא תאבדי שומן גם תאבדי שריר האפקט שזה יוצר ממש לא נעים .
יש לך מגוון מאמרים באתר תתחילי מזה , אין דבר כזה "יש לי רגליים גדולות וזה בגנים"
יש דבר כזה להביא תירוצים בשביל לא להשלים מטרה , אין כזה דבר בן אדם שמן יש כזה דבר בן אדם עצלן וחסר כוח רצון (לא שאני אומר שאת כזו , אלו דוגמאות).
לעשות אימון של 3 שעות + הליכה של 40 דקות ותפריט כמו שלך עדיף לאכול כל היום ג'אנק ,
שיהיה לך בהצלחה.

m0she · 01-05-07, 22:20

sandrik , תחשבי ותרשמי כמה קלוריות , פחמימות , שומנים וחלבונים יש בתפריט.

Bullet · 01-05-07, 22:56

יואב, למה מביאים לכם בגטים חינם?

**Dino Psaras** · 01-05-07, 23:02

כשיש יום ארוך (עד 5 למשל), כל אחד מקבל באגט+פחית..

sandrik · 01-05-07, 23:03

מה?!!!?!!? בטח רק לכיתות אומץ !$#%@#$% אתם מניאקים חחחחחחחחח#@$@#

תמיד מפלים!
עושים הפליה בין המדעיות לטיפשים D:

Bullet · 01-05-07, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

מה?!!!?!!? בטח רק לכיתות אומץ !$#%@#$% אתם מניאקים חחחחחחחחח#@$@#

תמיד מפלים!
עושים הפליה בין המדעיות לטיפשים D:

נכון מאוד. אנחנו היינו לומדים עד 5 המון פעמים, ואף אחד לא הביא לנו אוכל חינם.
כיתות יא' השנה לומדים בכלל עד 6, ולא מביאים להם כלום.

**Dino Psaras** · 01-05-07, 23:32

תרגעו..:nonono:

המורה שלנו משלמת את זה מכספה הפרטי.

sandrik · 01-05-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

תרגעו..:nonono:

המורה שלנו משלמת את זה מכספה הפרטי.

פיייי
אצלינו יוסי קראבוני זובי משלם עלינו שקל

sandrik · 01-05-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

נכון מאוד. אנחנו היינו לומדים עד 5 המון פעמים, ואף אחד לא הביא לנו אוכל חינם.
כיתות יא' השנה לומדים בכלל עד 6, ולא מביאים להם כלום.

אתה איתי במקיף?><

Bullet · 01-05-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אתה איתי במקיף?><

כן, אבל לא אשאר שם יותר מדי זמן. אני יב'

sandrik · 01-05-07, 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כן, אבל לא אשאר שם יותר מדי זמן. אני יב'

מדעית?><

:):):):) אני דורשת מחר שלום ממך!

Bullet · 01-05-07, 23:35

מה שמזכיר לי, היום אכלתי אני ועוד 8 איש באווזי, על חשבונו הפרטי של המורה לפיסיקה הידוע לשמצה. אחח, אוכל הרבה יותר טעים כשהוא חינמי!

01-05-07, 14:20	#3
Vee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Vee הודעות: 215	אחותינו, אולי התגובה שלי לא הכי במקום - אבל באמת, למה את צריכה חיטוב ? אני חושב שרוב הגברים יגידו לך שבחורה עם 9% שומן וקוביות זה קצת turnoff, ואת נראית מצויין כמו שאת עכשיו. אבל בכל מקרה, אם את עושה את זה בשביל עצמך - אז לבריאות, שיהיה לך בהצלחה. __________________ *.Remember, remember, the 5th of november*

01-05-07, 14:22	#6
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	טוב זזתי לאימון ידיים כתפיים ובטן אשמח לעוד תגובות __________________

01-05-07, 14:43	#7
nati10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של nati10 הודעות: 605	שמעי יש לך בנעוץ פה מדריך לחיטוב ויש שמה כמה תפריטים לחיטוב תסתכלי בהם תראי מה מתאים לך תעלי אותו לפה ונעזור לך איתו רק ככה את תראי תוצאות כי מה שאת עושה עכשיו את הולכת עם הראש בקיר ותוצאות יהיה לך קשה לראות. __________________ Shut up and squat!!!!!!

01-05-07, 14:47	#8
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	הכי חשוב בתפריט זה לא מה אוכלים, אלא הקלוריות והיחס שומן:חלבון:פחמימה... מאזן קלורי שלילי יביא לירידה במשקל, וחיובי לעליה... הקטע הוא שצריך לעשות את זה נכון, וכשמאבדים משקל לא לאבד שריר אלא רק שומן, וכשעולים לעלות רק שריר ולא שומן... __________________

01-05-07, 22:20	#10
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	sandrik , תחשבי ותרשמי כמה קלוריות , פחמימות , שומנים וחלבונים יש בתפריט. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

01-05-07, 13:46	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	התוכי שלי אוכל יותר :\ תקראי מאמרים..

01-05-07, 15:07	#9
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אין מה להגיב את לא רוצה להקשיב למה שהאנשים פה אומרים , את הולכת ראש בקיר ולא מבינה את המסר הכללי , לא תאכלי ותתאמני כמו שאת מתאמנת = לא רק שלא תאבדי שומן גם תאבדי שריר האפקט שזה יוצר ממש לא נעים . יש לך מגוון מאמרים באתר תתחילי מזה , אין דבר כזה "יש לי רגליים גדולות וזה בגנים" יש דבר כזה להביא תירוצים בשביל לא להשלים מטרה , אין כזה דבר בן אדם שמן יש כזה דבר בן אדם עצלן וחסר כוח רצון (לא שאני אומר שאת כזו , אלו דוגמאות). לעשות אימון של 3 שעות + הליכה של 40 דקות ותפריט כמו שלך עדיף לאכול כל היום ג'אנק , שיהיה לך בהצלחה.

01-05-07, 22:56	#11
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	יואב, למה מביאים לכם בגטים חינם? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

01-05-07, 23:02	#12
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	כשיש יום ארוך (עד 5 למשל), כל אחד מקבל באגט+פחית..

01-05-07, 23:03	#13
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	מה?!!!?!!? בטח רק לכיתות אומץ !$#%@#$% אתם מניאקים חחחחחחחחח#@$@# תמיד מפלים! עושים הפליה בין המדעיות לטיפשים D: __________________

01-05-07, 23:32	#15
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	תרגעו..:nonono: המורה שלנו משלמת את זה מכספה הפרטי.

01-05-07, 23:35	#20
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	מה שמזכיר לי, היום אכלתי אני ועוד 8 איש באווזי, על חשבונו הפרטי של המורה לפיסיקה הידוע לשמצה. אחח, אוכל הרבה יותר טעים כשהוא חינמי! __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס