|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 15:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיל 14>תוספי תזונה?
שלום.
אני מתאמן כבר חודשים במטרה להתנפח והלוריד הרבה אחוזי שומן!! וחשבתי להתחיל אם אבקות מי גבינה וכולי...(אבא שלי מתאמן ויש לו והוא חושב שזה לא יעזור לי כול כך וזה גם לא בריא לגילי.!!!..) מה אתם חושבים על זה ?זה יכול לגרום באמת לנזק?והאם זה יגרום לשיפור?  |
|
|
|
07-06-07, 16:01
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
נזק לא...שיפור כן
אבל עדיף לך לחכות עם זה קצת כי אז אתה תתחיל ליהיות תלוי בזה תמיד אז בנתיים תגיע לכמות חלבון שאתה צריך מאוכל רגיל ועוד שנה שנתיים תתחיל עם תוספים שתבין יותר קצת |
|
|
|
|
07-06-07, 16:57
|
#3 |
|
מושעה
|
אתה חושב שעם אבקות וכו'...
אתה תעלה במסה וגם תוריד אחוזזי שומן ? לך בבקשה ליקרוא מאמרים דחוף... ושום דבר לא גורם נזק,בזמן האחרון זה כבר ניהיה ממש מעצבן,כל יום ילד בן 14 שואל את אותה השאלה מספיק. |
|
|
|
|
07-06-07, 17:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש דעות שאומרות שככה ויש דעות שאומרות ככה.
בעקרון לפי דעתי בסופו של דבר אין הרבה הבדל בין אם תצרוך קופסת טונה או סקופ חלבון. וזה בסדר לצרוך את זה גם בגיל 14-מה רק שאם אתה תוכל לאכול אחרי האימון ארוחה רצינית וטובה ממרכיבים טבעיים זה עדיף. אבל זה יותר לנוחות ולכאלה שקצת קשה להם לדחוף כמויות עצומות של אוכל אז שותים את זה(משקה שעובר לך תוך שניה שווה ל100 גרם חזה עוף/קופסת טונה +-) |
|
|
|
|
07-06-07, 17:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
תראה... קודם כל זה לא יזיק. זה בסך הכל חלבון משובח...
אנשים צורכים את זה כדי לעלות את הגרמים של החלבונים ביום משום שהחלבון בונה רקמת שריר וזה כאמור מה שאנחנו צריכים עם האימונים.. זה לא תרופת פלא.. אתה צריך להתאמן ולאכול חלבון.. במקום לקנות אתה יכול לאוכל קוטג' או טונה זה אותו דבר.. אני למשל לא יכול לאכוללאחר כל אימון טונה או קוטג' כי אני שונא את זה ואינ לא יכול.. כי אני אוכל יותר מידי ואין לי כוח כבר ללעוס.. אז אני שותה את זה..טעם סביר |
|
|
|
|
07-06-07, 20:46
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אני הבנתי!!!
אני בלי שום קשר כול הזמן אוכל אחרי אימון טונה במים קוט'ג גבינה לבנה וכולי... שאני יגדל יותר ויוריד קודם %שומן אני יתחיל לקחת אבקות תודה לכול העוזרים |
|
|
|
תצוגה לינארית
