|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-08, 16:31
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המתכון השבועי - טורטיות טונה
חבר'ה לאור ההצלחה (= הקודמת של המתכון הראשון שהבאתי ואני לא כל כך זוכר מה היה לגביי השני , החלטתי להביא עוד אחד נחמד שגם מאוד קל להכנה ולא מסובך!
להכנה של 3 טורטיות - מצרכים : 2 קופסאות טונה במים/שמן 3 טורטיות (אפשר לרכוש בכל סופר) 3 כפות שטוחות של רוטב פסטו 2 חופני עלי בייבי 2 עגבניות חתוכות לקוביות חצי בצל סגול בינוני חתוך לקוביות קטנות מלח ופלפל לפי הטעם. אופן הכנה : מורחים על כל טורטיה כף רוטב פסטו , מניחים מעל חצי חופן עלי בייבי , 2 כפות של קוביות עגבניה, 1/2 כף בצל סגול , מלח ופלפל לפי טעמו של כל אחד , מגלגלים את הטורטיה מוסיפים את הטונה מקפלים ושיהיה בתאבון חבר'ה , אחלה מנה שערך קלורי שווה ל 320 קלוריות במידה וטונה בשמן ו 260 במים. תהנו שיהיה שוב בתאבון אנשים! |
|
|
|
30-07-08, 16:34
|
#2 |
|
Banned
|
אותך לתוכנית בישול אבא'לה
 אם רק היה לי זמן להכין אוכל כמו שצריך, כמו כלב אני אוכל חזה עוף בשתי פרוסות לחם כי אין לי זין אפילו להכין סיר של אורז |
|
|
|
|
30-07-08, 16:37
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-08, 16:46
|
#4 |
|
Banned
|
מסכים איתך לגמרי - למרות שאני מכניס כל מה שאני צריך אבל פשוט בארוחת צהריםי וערב באמת שאין לי זין להשקיע ולהכין משהו טעים.. הכי הרבה שאני עושה זה סלט טונה עם ביצה מלפפון חמוץ וקצת תבלינים
|
|
|
|
|
30-07-08, 16:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
320 קלוריות בסדר, אבל ערכים?
נשמע לפנים כבר המון זמן אני רוצה להכין טורטיית טונה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
30-07-08, 18:23
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 אם אני אפתח פינת המתכון השבועי זה לא ייגמר  |
|
|
|
|
|
30-07-08, 18:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שיי, תודה .. צריך לדבר עם ד"ר מאסל שיעשה לך פינת מתכונים בנעוץ חחח
וorel , אל תפחד ..שפוך מתכונים, עליי 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-07-08, 20:49
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-08, 22:47
|
#9 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
באמת לא יגמר   |
|
|
|
|
|
30-07-08, 23:17
|
#10 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
לא אוהב טונה!
|
|
|
|
|
30-07-08, 23:45
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תארגן איזה רעיון עם חזה עוף לצהריים גבר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
