|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-07, 19:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה שבוע הבא להתחיל חיטוב לא יודע איך זה הולך תעזרו לי בבקשה
לאיזה תוכנית לעבור אני עכשו Ab ?
כמה ארובי לעשות ? מתי לעשות תאירובי ? (בשבוע כן)
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
13-01-07, 20:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את המדריך לחיטוב של משה
אני מעדיף יום אנאירובי (fbw) יום אירובי (3 פעמים בשבוע, חצי שעה )
__________________
|
|
|
|
|
13-01-07, 21:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
קרא את מדריך החיטוב השלם של גיל גרנות, נמצא במאמרים.
אם יש שאלות אני באיסיקיו בכיף בשבילך: 153898643
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
13-01-07, 21:33
|
#4 |
|
Banned
|
כל אחד מה שבא לו
אתה רוצה את זה מהיר וקטלני או איטי ומייגע אם האחוזים אצלך יורדים מהר וסבבה לך כמו שפה עושים 3 Ftw ו 3 אירובי בשבוע 30 דקות ואתה יורד באחוזי שומן כמו שאתה רוצה אז תעשה ככה אני אישית נשבר לי הזיין מחיטוב כבר אני שנה בחיטוב ועכשיו הבאתי פוש אחרון פול גז עד הסוף Abcx2 בשבוע (6 אנאירובי) ו5 פעמים אירובי 40 דקות בשבוע כבר חודשיים ככה , אבל 3 שבועות ראשונים עליתי בנוזלים כי דפקתי תחילוף חומרים ככה שזה לא ממש נקרא חודשיים נקיים של חיטוב. התוצאות מדברות בעד עצמן , תזונה אצלי לא עושה תתוכניות המפגרות של קוטג'נית או Ud2 , תזונה רגילה אבל שתזכור שתזונה בחיטוב אין חשוב ממנה באף מקום הרבה יותר חשוב ממסה וזו תקופה מסריחה הכי מסריחה שתיהיה לך בחיים חח לכן אנשים עושים את זה לזמן קצר אני לא בורכתי אבל אני שמח מהתוצאות  שיהיה בהצלחה , ד"א אני גם בספרינט בטח אתה בא אחרי הצהריים רק אני עם הסבתות שהולכות עם ההליכון על ההליכון ודוד הציפלוך בבקרים שיהיה בהצלחה |
|
|
|
|
13-01-07, 23:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר תמאמר? קישור יאנו לא מוצא אותו
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
13-01-07, 23:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
