|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 10:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל ולא יודע מאיפה
אני רוצה להגיע למצב שיש לי שרירים יחסית בולטים ומן הסתם שיהיו שרירי בטן
אני בן 22 גובה 172 משקל 64 תודה |
|
|
|
22-09-10, 13:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
תעלה תמונה שלך שנבין איך הגוף שלך נראה בכלליות ושנוכל לשער מה אחוז השומן שלך בגוף...
כרגע מהנתונים שנתת לפי דעתי אתה תצורך לעשות מסה כדי לגדול טוב ואח"כ תצטרך לעשות חיטוב. |
|
|
|
|
22-09-10, 13:05
|
#3 |
|
Banned
|
Ss + חלב + ב0ר טחון + חזה טר1ל + אוכללללללל
|
|
|
|
|
22-09-10, 13:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-10, 13:16
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז תתחיל בלהתאמן ולאכול נכון
כל מכון כושר נורמאלי יוכל לתת לך את המידע ההתחלתי וההמלצות לאימון טוב ולתזונה מתאימה לפחות בהתחלה. בשלבים יותר מתקדמים כבר אפשר להיכנס לאתרים מתמחים ופורומים, יש שם המון מידע קיים |
|
|
|
|
22-09-10, 13:20
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני כרגע משרת בצה"ל ככה שחדר כושר זה לא ממש רלוונטי (החדר כושר שיש בגדוד לא משהו רציני נחמד בסך הכל)
ככה הבטן שלי פחות או יותר (אחרי ארוחה) htt p ://img839.imageshack.us/img839/362/photo0060g.jpg תוסיפו זה אומר שאין לי מספיק הודעות בפורום כרגע |
|
|
|
|
24-09-10, 14:10
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאיפה להתחיל? | shimon070 | תזונה ותוספים | 2 | 20-06-10 15:41 |
| מאיפה להתחיל? | 123456 | אימונים | 9 | 06-07-09 13:11 |
| ממ מאיפה להתחיל לבנות את התפריט לחיטוב שלי? | Duck and Cover | תזונה ותוספים | 1 | 20-05-08 23:35 |
| חדש פה ואני לא יודע מאיפה להתחיל | חולה^דיכאון | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 15-04-07 22:48 |
| רוצה שבוע הבא להתחיל חיטוב לא יודע איך זה הולך תעזרו לי בבקשה | שריר בתחת | אימונים | 5 | 13-01-07 23:08 |
תצוגה לינארית
