|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי מעבר לתוכנית אימונים אחר .. כנסו
תראו חברה אני מתאמן כבר חודשיים ועוד שנה לפניכן התאמנתי בבית עם הפסקות
עכשיו אני מקפיד בחדר ככושרר..אני עושה אימון 3 פעמים בשבוע ובגלל שזה 3 פעמים אני עושה את הכל ... לכל שריר אני עושה 3 סטים ו-10-12 חזרות רק ביד אחורית 4 סטים ... עכשיו אם אני עובר לתוכנית של 4 פעמים בשבוע אני יחלק את זה אני יעשה 3 דברים בתוכנית A ו-3 דברים בתוכנית B כמובן השאלה היא האם מומלץ לעשות מכל תרגיל יותר סטים בגלל שאני יתאמן רק על 3 שרירים או שכדאי להשאר על 3 סטים לכל דבר למרות שנאי עושה רק 3 דברים ?!!? |
|
|
|
14-02-07, 14:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4 פעמים בשבוע Ab..
Abxabxabxabx וכן הלאה... 8 סטים לשריר גדול ו6 לקטן. רשמת יותר מידיי שאלות ולא מסודר אם לא עניתי לך על הכל שאל שוב בהודעה חדשה...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
14-02-07, 15:09
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
14-02-07, 15:10
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 נסחי אחרת לא הבנתי כלום
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
14-02-07, 17:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היא מתכוונת לכך שצריך לתת יותר דגש ספציפי לשריר(יענו יותר עצימות עם יותר סטים)
סטייל מאמני וינגייט. איתן אם אתה יכול תענה לי בפוסט
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
