|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 01:32 | #1 |
חבר פעיל
|
בקשר לתרגיל מסויים לטרפזים.....
אני מתאמן אימון AB, כמו התוכנית של רובכם חזה+יד אחורית+כתפיים, וגב+יד קדמית+רגליים, אבל יש תרגיל, זה הוא:
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...inMuscle=Traps זה התרגיל מספר 9, שעובד עלה כתפיים וגם טרפזים וגם יד קדמית, איפה עדיף לשים אותו עם יד קדמית או עם כתפיים? ועוד שאלה, אימון טרפזים נחשב לאימון כתפיים או גב? |
30-08-08, 02:52 | #2 |
חבר פעיל
|
זה תרגיל מבודד לטרפז העליון... אם לשראגס אתה מתכוון.
אין בכתפיים וידיים תנועה. |
30-08-08, 12:01 | #3 |
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי ממך אתה לא ראית על איזה תרגיל אני מתכוון אולי חשבתי שאני מתכוון על תרגיל אחר, אני מתכוון על תרגיל מספר 9, והוא עובד על כתפיים וטרפזים ויד קדמית.....תבדוק שוב...ושמו :
Smith Machine Upright Row |
30-08-08, 12:27 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בשביל מה לעשות את התרגיל הזה בסמית'
|
30-08-08, 12:31 | #5 |
חבר פעיל
|
|
30-08-08, 13:57 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
30-08-08, 15:47 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אין שום הבדל בין סמית לחופשי בשראג .
אני עובד בחופשי אבל אין שום סיבה , האמת נראה לי יותר נח אפילו לעבוד בסמית . |
30-08-08, 16:09 | #8 |
חבר פעיל
|
אני לא חושב שיש בעיה אם אני מתאמן חופשי או לא, אבל השאלה אם עדיף לשים אותו עם אימון יד קדמית או עם אימון כתפיים, כי הוא עובד על יד קדמית וטרפזים וכתפיים....אז מה לעשות?.???
|
30-08-08, 16:21 | #9 |
חבר פעיל
|
אתם מדברים על אותו תרגיל?
שראג או אפרייט רואס? אם אפרייט רואס, אני עושה אותו חופשי באימון כתפיים. |
30-08-08, 18:42 | #10 |
חבר פעיל
|
חתירה בעמידה "נחשב" תרגיל כתפיים, אז הייתי מכניס אותו לשם.
|
30-08-08, 23:02 | #11 |
חבר פעיל
|
אני לא עובד בתרגיל ספציפי על הטרפזים אבל תמיד שאני עובד על כתפיים הטרפזים מקבלים אימון (לפי הפאמפ אני יודע)
מקווה שזה יעזור לך.... מעבר לזה אני חושב להוסיף שראגס עם דאמבלים - הבעיה שאני לא בטוח עם התוכנית שלי לא עמוסה גם ככה |
30-08-08, 23:45 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
איזה טמבל עובד חתירה בעמידה בסמית
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |