|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-07, 16:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בניית תוכנית אימונים...
אני רוצה לבנות תוכנית אימונים שתשפר לי חזק את הכוח, וחשבתי אם אפשר לשלב בה גם אימון סיבולת... אני מתכוון אימון כמו 5x5 ועוד כמה סטים לסיבולת...האם זה אפשרי? ובאימון של 5x5 לא עושים עוד סטים (כי אומרים שצריך 7 סטים לשריר קטן)... והאם אימון פירמידה נותן את כל הדברים?(כוח,סיבולת מסה?)
|
|
|
תצוגה בשכבות