|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-12, 15:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לרדת במשקל- מאזן שלילי תחשב את התחזוקה שלך ותוריד 500-750 (תלוי בא"ש)
לעלות המשקל - מאזן חיובי תחשב את התחזוקה שלך ותעלה 500-1500 (שוב תלוי במטרה) חלבון- 2-3 כפול משקל גוף שומן- 70-120 פחמימות כל השאר עכשיו אתה יכול לבנות לעצמך תפריט בלי בעיה יש רק את הקטע של החלוקה של הארוחות תחפש על זה מידע |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוג של תפריט למאסה | 4roxe | תזונה ותוספים | 2 | 02-12-09 22:23 |
| בעיקרון תפריט למאסה.. | 4roxe | אימונים | 0 | 02-12-09 18:27 |
| תפריט שלי למאסה. | avishav1 | תזונה ותוספים | 16 | 06-06-09 18:47 |
| תפריט חדש למאסה + ואריאציות ליום מרובה אימונים | Tapit | תזונה ותוספים | 1 | 24-05-09 13:34 |
| תפריט למאסה | lironsD | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-09 12:05 |
תצוגה בשכבות