ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-11, 21:28   #1
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
Lightbulb לפני השינה קזאין או אלבומין?

נניח שלפני השינה אני צורך 30 גרם חלבון
כדי לספק לגוף חלבון במהלך כל הלילה כדאי לתת לו את החלבון הזה דרך קזאין או כדרך אלבומין?
הרי זמן הפירוק של הקזאין הוא עד 3-4 שעות..וזמן הפירוק של האלבומין הוא 7-8 שעות לא?

מה יותר מומלץ לפי דעתכם?


*לא סגור על זמני הפירוק ככה שאם טעיתי לא לצלוב אותי *
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 21:32   #2
Shai 22
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
ברירת מחדל

שתהיה בריא לא בשביל משהו, אתה מפציץ בפוסטים שאפשר למצוא לבד את התשובה על זה באתר / ברחבי הרשת.
Shai 22 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 21:34   #3
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

קזאין זה 7-8 שעות!
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 21:34   #4
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
ברירת מחדל

לא מצאתי מה עדיף..ישמצב תפנה אותי?
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 22:00   #5
din
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 196
ברירת מחדל

קזאין... מיתפרק במשך 7 עד 8 שעות... ואלבומין... עד 3.. בממוצא.. זה די היתעסקות בקקה.... כי תכלס מה שיגרום לך ליגדול... זה הערכים בסוף היום....אבל עם ממש חשוב לך.. תאכל קוטג ליפני השינה...
din מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 22:02   #6
BlackHawkins
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 768
ברירת מחדל

אוכל אוכל כבר המון זמן וסתם רציתי לשאול
BlackHawkins מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-04-11, 22:54   #7
- OmEr -
חבר פעיל
 
הסמל האישי של- OmEr -
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 46
ברירת מחדל

זה לא משנה כל כך, העיקר שתצרוך חלבון לפני השינה...
- OmEr - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-04-11, 17:52   #8
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

קזאין הואא חלבון אנטיקטבולי כמו שמכנים אותו,אם כבר לצרוך חלבון לפני השינה לך על קזאין.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-04-11, 18:45   #9
njfgn jg
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 257
כללי:: ...
ברירת מחדל

אני דווקא הייתי הולך על ארוחה שמכילה 22.5% אלבומין, 70% קזאין ו7.5% חלבון מי גבינה
njfgn jg מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אוכל לפני השינה. Novice תזונה ותוספים 11 14-05-10 08:06
ארוחה לפני השינה Ballantine תזונה ותוספים 15 19-01-10 15:48
פחמימות לפני השינה rg12 תזונה ותוספים 5 30-04-08 13:08
חלב לפני השינה? BlueNinja תזונה ותוספים 2 08-09-07 23:52
לפני השינה .. Ronush תזונה ותוספים 3 22-03-07 21:21


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים