|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: מה אתם מעדיפים? עלייה איטית ונקייה או עליה מלוכלכת ומהירה? | |||
| עלייה נקייה איטית ומתונה |
   
|
10 | 50.00% |
| עליה מלוכלכת ומהירה |
  
|
10 | 50.00% |
| מצביעים: 20. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-13, 22:33
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
01-01-13, 23:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד מה הסך קלוריות הכי גבוה שהגעת אליו אי פעם? במסה ולא בחד פעמי!!! ויש עוד סיבות לצורך בהרבה קלוריות... |
|
|
|
|
|
01-01-13, 23:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
01-01-13, 23:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר יותר קשה להם מהאמצעי שכחתי איך קוראים לזה ה"אתלטי" הממוצע אוקטו קשה לו לעלות נקודה שריר או שומן זה לא משנה אנדו קל להם לעלות נקודה שריר או שומן זה לא משנה לאוקטו יותר קל להוריד שומן אבל קשה לעלות במסה לאנדו יותר קשה להוריד שומן אבל קל לעלות במסה שניהם נדפקו חזק... |
|
|
|
|
|
02-01-13, 17:44
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שווה לנסות הכל- זה מה שיפה פה - אף אחד לא מחייב אותנו לעשות משהו אחד
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
02-01-13, 17:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אה.. אגב עוד שאלה קטנה.. מה זה משנה לעלות מתזונה נטו לבין תזונה עם עזרה מהזרקות
|
|
|
|
|
02-01-13, 19:09
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הזרקות - הכוונה זריקות- הכוונה סטרואידים חומרים אסורים ומסוכנים למרבית האנשים בעיקר למי שלא יודע להשתמש או צעיר מידי...
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
02-01-13, 22:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-13, 16:11
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ראית גדילה כי בטח נישקל כל יום יומים שבוע שבועיים
כאשר אתה עולה חצי ק"ג בחודש הבדיקה צריכה להיות אחת לכמה חודשים. אך לאורך כל התקופה אתה יכול לראות התחזקות בכוח. יש גבול כמה הגוף שלך יגדל באופן טבעי מאימונים ותזונה- יותר נכון יש מגבלה לכמה אפשר לעלות בחודש.... לעלות משמעותית מאוד כמו החבר'ה הגדולים זה רק בעזרת סטרואידים ששוברים את המגבלות הטבעיות של הגוף
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
05-01-13, 11:27
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
זאת שאלת המיליון דולר, אני חושש שהתשובה הרבה יותר מורכבת ומשתנה מאחד לאחד, מאשר חד משמעית.
ראשית, נורא תלוי מה הוותק של המתאמן, מהן המטרות שלו - והכי הרבה: מהי מידת הרצינות שלו. אין דין שווה לחובבן חולמני ולבחור בעל משמעת ברזל, לרוב אלה יהיו אנשים שעשו לפחות תחרות אחת. אפשר לזלזל ברמה של מתחרים מסויימים, האמת היא שלא כל מי שעולה על במה הוא מפתח גוף מאוד מרשים - אך מבחינת יכולת מנטאלית לעבור בשלום דיאטה "עד הסוף", האנשים האלה - כולם כמעט - עברו איזה מבחן משמעותי. מנגד אני כמעט לא מכיר - ואני מכיר הרבה - מתאמנים שאינם מתחרים אבל עשו "מאסה מלוכלכת" וירדו לאחוזי שומן באמת נמוכים אחר כך. לרוב הם נתקעים איפשהו באמצע. הם לא מצליחים להתמיד בדיאטה וחוזרים לאכול כמויות. הם משכנעים את עצמם ש"אני במאסה", ולמעשה - הם לא נראים טוב. לכן, כשאדם אומר: אני עולה מלוכלך, הוא חייב לדעת שיש ביכולתו (המנטאלית בעיקר) גם לרדת אחר כך, קרי - לעבור חיטוב אמיתי, מוקפד, זהיר, ואינטנסיבי. דבר נוסף, עניין ה"לכלוך". אני לא חושב שמאסה מלוכלכת, פירושה שבנאדם יאכל כל היום פיצות וגלידות. מבחינתי, הכוונה היא להיות במאזן חיובי ללא חשש ש"נעלמו לי הריבועים", או "השמנתי", מתוך ידיעה שישנו תאריך שנקבע מראש ובו משנים פאזה ומתחילים דיאטה. בעניין ההתנהגות במאסה, אחרי שניסיתי לא מעט שיטות, המסקנה שלי היא שגם באוף סיזן צריך להיות תפריט קבוע ואיכותי, אבל מותר לעשות גם שינויים ואילתורים מידי פעם, ולעיתים יש בכך רק תועלת. ושוב: מידי פעם, אין פה המלצה לבסס תפריט על פיצות. מקווה שהועלתי, בהצלחה ובתיאבון.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
01-01-13, 16:32
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1) אתה מרגיש" באסה" לאורך הגדילה ולפעמים זה מעצבן 2) רוב האנשים יאבדו יותר מסה בתקופת החיטוב מאשר המסה שבנו בתקופת העלייה. ככל שהשמנת יותר יהיה עליך לעבוד קשה יותר או לאורך יותר זמן
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גדילה עם כמה שפחות אחוזי שומן , אפשרי ? | matan02 | אימונים | 1 | 31-12-12 23:38 |
| Ss - אפשרי תוך כדי אימון להוריד אחוזי שומן? | Avivlevi | פורום אימוני כוח | 3 | 15-12-12 02:03 |
| זקוק להמלצה לגיינר עם כמה שפחות אחוזי שומן | EvilSt!ng | תזונה ותוספים | 7 | 28-04-08 23:23 |
| אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? | gps | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-07 21:35 |
| בשביל לשרוף כמה שפחות מסת שריר ובנוסף לשרוף שומן מה עדיף ריצה או הליכה מהירה? | acroman | אימונים | 14 | 11-10-06 11:00 |
תצוגה עם הדגמה
