|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 14:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשומן איכותי ואימון..
אם אני אוכל ארוחה גדולה שעתיים-שעתיים וחצי לפני האימון, כדאי לי להוסיף בה שומן איכותי?
או שזה נקרא "לפני אימון" ככה שזה לא טוב? כי לפי מה שהבנתי לא כדאי לאכול שומן איכותי לפני ואחרי אימון. השאלה שלי היא: האם שעתיים וחצי לפני אימון נקרא לפני אימון? תודה לעוזרים |
|
|
|
08-10-07, 14:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו \:?
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תאכל שומן שעתיים לפני האימון זה בסדר
|
|
|
|
|
08-10-07, 14:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שומן מעכב את הספיגה של החלבון לפי מה ידוע לי אז עדיף לאכול אותו לפני האימון כי אחרי האימון אתה צריך חלבון מהר אתה לא צריך עיכוב.
__________________
|
|
|
|
|
08-10-07, 16:25
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
שעתיים וחצי שלוש נקרא לפני האימון...
ואתה יכול להוסיף לארוחה הזאת שומן (אבל בעדינות...5 גר' סבבה) יותר מדי סתם יעשה לך תחושה של כבד בבטן באימון ... (מיד אחרי אתה גם יכול שומן זה לא משנה אם זה נספג מהר או לא אבל הייתי הולך על חלבון ופחמימה בלי שומן ו45 - 60 דק' אחרי מוסיף לארוחה המוצקה מעט שומן איכותי)
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
08-10-07, 18:04
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שעתיים לפני אין בעיה
__________________
|
|
|
|
|
08-10-07, 20:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני אוכל שעה וחצי לפני האימון? לא להוסיף שומן איכותי?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
