|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-10, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין
שלום לכולם !!
רציתי לשאול האם כדאי\מומלץ לי להתחיל לקחת קריאטין? אני בן 16 מתאמן חצי שנה... חשבתי ללכת על האופטימום 600 גרם... עכשיו נגיד וקניתי איך צריך לשתות את זה בימים הראשונים הבנתי שיש העמסה או משהו כזה ? תודה לעוזרים  |
|
|
|
14-09-10, 00:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קח קריאטין ניצ'רס בסט 1 ק"ג.
תעשה 5 ימים של 20 גרם כל יום (5 בבוקר, צהריים, לפני אימון, אחרי אימון), אז 7 שבועות של 5 גרם ביום (עדיף אחרי אימון), חודש הפסקה ואז הכל מחדש. בהצלחה. |
|
|
|
|
14-09-10, 13:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן אני רציתי לקחת את הנימ'ר בסט אבל אמרו לי שהוא מתקלקל אחרי כמה זמן ועדיף לקחת כמות קטנה ואז לקנות עוד פעם זה נכון?
|
|
|
|
|
14-09-10, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ בחום על סלמס BSN CellMass (את'ל אסטר) הוא ידוע לשמצה אבל נתן לי בוסט יפה מאוד.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
14-09-10, 15:43
|
#5 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כיום יש כמה שיטות לצריכת קריאטין.
הידוע והמפרוסמת שבהן http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391
__________________
|
|
|
|
|
14-09-10, 19:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין - המדריך השלם בישראל לבחירת קריאטין | zivgin | תזונה ותוספים | 1 | 23-04-10 20:11 |
| רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה. | Baron | תזונה ותוספים | 8 | 22-12-08 08:23 |
| מחפש מחקר שמשווה בין קריאטין טהור לפורמולות קריאטין | ohad1011 | תזונה ותוספים | 23 | 07-03-08 12:17 |
| אם אני פעם ראשונה לוקח קריאטין על איזה קריאטין אתם ממליצים? | ilw | תזונה ותוספים | 4 | 07-12-07 15:43 |
| קריאטין אתיל אסתר vs קריאטין מונו | Psychopath | תזונה ותוספים | 27 | 06-10-06 08:16 |
תצוגה לינארית
