|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-06, 00:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בודיבילדינג היר איי קום
אהלן,
אני חוזר אחרי 8 חודשים שלא התאמנתי ולא הקפדתי על תזונה. מ69 ק"ג ו13% ל74 ק"ג ו18% טרגדיה רצינית אפשר לומר, השרירים ירדו המבנה אומנם נשאר אבל אפשר להגיד גם שהשמנתי לאלה בכל אופן רציתי לשאול שאלה כולשהי חזרתי להתאמן אירובי הכל, אבל מה שמפריע לי זה הצריכה שלי לסוכרים, אני פשוט חייב כל יום לפחות סוכר כולשהו אם זה שוקולד או איזה קורנפלקס וקשה מאוד להגמל אפשר להגיד ש3 ימים אני מקפיד וביום השלישי אני פשוט חייב לאכול משו מתוק וזה פשוט מאט לי מאוד את הירידה בשומן. איך אני יכול להגמל מזה אולי זה בגלל שחזרתי בבום ישר לתזונה מצומצמת נטולת סוכרים? בתודה, ערן |
|
|
תצוגה בשכבות