|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-09, 15:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון, אוכל, שינה
תשים דגש על החזה באימונים תאכל במאזן קלורי חיובי, יענו עליה במשקל, וכמובן מספיק חלבונים ושומנים איכותיים תישן 8 שעות אתה אמור לגדול ככה.. |
|
|
|
02-04-09, 18:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בכל אימון נותן מקסימום שלי...סוחט את המיץ, איך שמים דגש על שריר כלשהו? כשהייתי מתחיל חשבתי שלשים דגש על משהו זה לתת לו עוד תרגילים ועוד סטים מסתבר שלא, תוכל לייעץ לי? |
|
|
|
|
|
03-04-09, 14:04
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יכול להיות שאתה עובד קשה מידי בשלב הזה וצריך להוריד קצת עומס ולהתחיל לשחק בטווחי החזרות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
