|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 15:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התחלתי לקחת קריאטין..
התחלתי לקחת קריאטין, בשיטת העמסה כמו שנכתב באתר.
העניין הוא, שאני חושב שאני צריך להשתין יותר מאז שהתחלתי, יכול להיות שזה סתם פראנויה, או שהקריאטין מופרש? |
|
|
|
10-10-06, 15:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא זה בגלל שאתה שותה הרבה מאוד מים ביחד עם הקראטין
|
|
|
|
|
10-10-06, 17:06
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
תשתה עוד.
|
|
|
|
|
10-10-06, 23:22
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
לשתות עוד? איך זה יעזור?
|
|
|
|
|
10-10-06, 23:50
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אתה לא חייב להעמיס. קח 5 גרם ביום וזהו
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
10-10-06, 23:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5גרם2x ביום של אימון
5ג' חצי שעה לפני ו5 אחרי
__________________
|
|
|
|
|
11-10-06, 00:58
|
#7 |
|
Banned
|
תשתה עוד וקריאטין אכן משתן אם רק התחלתה לקחת אתה תיראה שבשבוע הקרוב תתחיל ללכת יותר לשירותים לכוון אם הכלי
|
|
|
|
|
11-10-06, 01:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין אולי משתן כי הגוף מפריש חלק ממנו כקריאטנין, אבל אל תשכח הוא גם מייבש כי הוא סופח מים לשריר
__________________
|
|
|
|
|
11-10-06, 08:32
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אבל זה שאני משתין הרבה, לא אומר שהקריאטין לא נקלט ושהוא מופרש בשתן, נכון?
|
|
|
|
|
11-10-06, 08:43
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
זה טוב
אני חושב שאתה צריך לקחת 4 פעמים ביום מסע כול 4 שעות במשך שבוע אחר מיכן 1 לפני אימון 45 דקות ואחד אחרי אימון ולישתות הרבה במשך 5 ימים יום שאתה לא באימון לא לקחת
|
|
|
|
תצוגה לינארית
